Suivi de Olivier_g - Reprise!!!!

@ Ricker: mais ça ne vaut pas ton came lbag

@ Deru: je serai bien allé voir les matchs du côté de la fan zone (140 000 spectateurs!!! ), mais c'est un peu chaud. Et ici, c'est comme partout, il y a pas que des très malins qui y vont... En plus, ils sonts gonflés aux emphet et quand ils rencontrent des Russes, eux aussi gonflés au emphet (c'est la mode dans l'Est...), et bien, vaux mieux ne pas être dans le coin.
Donc, match à la maison ou chez les voisins.
C'est un peu frustrant mais plus prudent. Je suis allé voir la fan zone à 16h le jour de l'ouverture: déjà beaucoup de monde et beaucoup déjà bien bourré.... la bière coule à flot. Et ce qui me surprend, c'est que la bière est vendue dans la fan zone . Faut pas s'étonner que l' addition cranes rasés, gros muscles, gavés de bières donnent ces comportement.

@acera: c'est le semi "de la terre à la mer" à l'Aiguillon. Je ne sais pas si je vais le faire. Ca va dépendre de la date à laquelle je vais déposer mes filles chez mes parents aux Sables. Par contre, si tu veux faire une séance d'EF, pas de pb! Et ça m'étonnerait que je sois à ton AS10; parce qu' en EF, j'y vais pépère (environ 6'30/km). Je fais toujours le même parcours:
descente vers tanchet depuis le Chateau (avant Géant) et ensuite je longe la côte vers Bourgenay, plus ou moins loin selon la séance du plan et je reviens.

Ben, tu sais, je débute encore...
En EF, je tourne autour des 8'30"/km et, pour du 7'/km, je suis à 85% avec une grosse dérive cardiaque...
On verra... Mais le parcours est tentant, ça me changera du remblai et du tour du lac de Tanchet (je sens que ça va vite me saouler cet été s'il y a du monde...).

Bon entrainement!

acera écrit:

Ben, tu sais, je débute encore...
En EF, je tourne autour des 8'30"/km et, pour du 7'/km, je suis à 85% avec une grosse dérive cardiaque...
On verra... Mais le parcours est tentant, ça me changera du remblai et du tour du lac de Tanchet (je sens que ça va vite me saouler cet été s'il y a du monde...).

Bon entrainement!

C'est sûr que l'été, faire le remblai et Tanchet, c'est un peu galère.
Même tanchet-puit d'enfer il y a du monde.
L'idéal, c'est de partir du puit d'enfer et d'aller vers Cayola. Il y a moins de monde, et depuis qu'ils ont fait le chemin piétonnier devant cayola, il n'y a plus besoin de courir sur la route.

Je cours sur le remblai qu'en hors saison et c'est des fois déjà galère.

1ere semaine du plan démarrée!!!!

Lundi:
7km17 pour 45'34" (6.21'/km) et une Fc moy à 65%K

Jeudi:
7km79 pour 50'32" (6.29'/km) et une Fc moy à 66%K

Demain, 1ere séance de VMA depuis 3 mois: 2 x 8 x 30". Ca va chauffer!!!!

Dimanche, je vais peut être tenter un nouveau test VMA pendant ma SL.

Belle aventure.
Bon courage pour ces 16 semaines. Ne lâche rien.

Tu démarres avec des belles FC en EF dès le début, c'est intéressant !