Suivi de Olivier_g - Reprise!!!!

Salut Olivier,
Objectif ? Faire tomber la barre des 50' ?

AtomHeart écrit:

Salut Olivier,
Objectif ? Faire tomber la barre des 50' ?

Dans mes rêves les plus fous, OUI!!!!
Mais bon, sans entrainement, ou presque, NON!
En tout cas, j'y vais pour ça, mais je sais que c'est uthopyque.

Le premier objectif est d'effacer la précédente mauvaise performance et de retrouver du plaisir!
(c'est relatif, car généralement, le 11 novembre, il fait aux alentours de 4-5° et il pleut, dur de trouver du plaisir!!!)

Puis Olivier, comment s'anonce ce 10km le 11 Nov? Comme va la prépa?

Salut Anne-Marie!
Ca va nickel la prépa! Aucune douleur!!!!
En fait, ça va parce que je n'ai pas couru depuis 16j!!!!!

Donc prépa nulle!

J'ai repris la course....
Les douleurs sont toujours là, pas trop fortes, faut dire que je ne force pas beaucoup!

2 sorties ce week end en essayant de me focaliser à 100% sur le cardio et essayer de tenir 75% K.
Et bien pas facile!!!!

Dimanche: 8.28 km pour 55'06" à 78% moyen et max à 87%, allure 6'39/km
Mardi: 9.06 km pour 1h03'45" à 75% moyen et max à 82%, allure 7'02/km!!!!!!!!! Et tout ça en FCR et non FCM!!!!!!
Une vraie tortue quoi!!!!!
incroyable!!!!
J'ai arrêté l'entrainement sérieux depuis debut août et c'est la vraie cata maintenant!
Je suis toujours blessé et je n'avance plus!

C'est vraiment pas le 11 que je battrai un record! Quant au MDP, il y a du boulot (si mon genou me laisse tranquille, ce que je doute...)

Le premier point positif c'est que tes douleurs semblent s'estomper. Le deuxième, c'est que tu peux t'entraîner de nouveau. Alors, qu'importe le rythme, le principal c'est que tu puisses t'y remettre.