Suivi de Buko: PPG => méthode lafay vos avis ?

Bonjour à tous,

La Robinsonnaise c'est bien passer, mais il nous à fallut 01H03 avec une moyenne de 9,40 Km/h.
La course c'est passé sous la pluie les sensations était bonne.

sinon mercredi J'ai fait l'acquisition d'un garmin forerunner 305.

Je le trouve très facile d'utilisation.

et voici le compte rendu de ma première sortie.
Garmin connect

Bienvenu !
donc tu es sur les rails pour un marathon,
je te souhaite un bon plan et comme dit plus haut, n'hésite pas si tu as des questions

Voici mes stats pour la course du château de Vincennes.

LA COURSE DU CHATEAU

Bonnes soirée à tous !!!

Et bien voila ce weekend j'ai couru la course des chasseur de temps à Vincennes avec un temps de 2h15 je suis plutôt content car en plus j'ai pu emmener ma compagne durant tout le trajet.voici pou les curieux les détails de la course km par km bonne soiré à tous maintenant le marathon est proche j'espère mis être préparé comme il faut !!!!


La course des chasseurs de temps


et merci à tous pour votre aide et conseils.

et hop une course de plus, pour le marathon, ya pas de raison, bonne récup

appréhension commence sérieusement à s'installer à 15 jours du marathon !!

Je me force à ne pas suivre mon instinct qui me dit de courir plus que prévus, c'est vraiment l'angoisse !!!

mais bon je dois tenir le cap jusqu'au 24 octobre !!