Suivi de NicoTux

Tu as du t'en mettre plein les yeux durant cette rando !

Les pyrenées, c'est magnifique ! Belle sortie en tout cas au vu du dénivelé et de la distance parcourue

sergio30130 écrit:

Tu as du t'en mettre plein les yeux durant cette rando !
Les pyrenées, c'est magnifique ! Belle sortie en tout cas au vu du dénivelé et de la distance parcourue

J'ai pris pas mal de photos avec mon téléphone portable et je vais essayer d'en mettre quelques unes ici.
C'est vrai que c'était magnifique !

Salut à tous,

Je poursuis ma prépa pour mon trail de montagne qui est programmé le samedi 20 août prochain.

Prépa Marathon du Montcalm : Semaine 5/7

Mardi 02/08 : Rando
Balade tranquille en famille avec les 12kg de mon fiston sur le dos... J'ai transpiré...
A peine 6,6km (et 300m de D+) en 2 heures de rando, avec une pause pique-nique au milieu.

Mercredi 03/08 : Côtes
> 23' de footing EF
> 8 cotes de 20" en sprint avec r=40" en descente
> Récup = 6'
> 8 cotes de 20" en sprint avec r=40" en descente
> 7' de footing cool
Total : 52' pour 7,26km et 150m+

Jeudi 04/08 : EF
Footing EF de 43' sur les chemins de la station de ski de La Mongie.
5,73km et 300m+ à 70% FCM

Vendredi 05/08 : RANDO
Sur les conseils de Papadje, j'avais prévu de faire une sortie tout en montée avec 4 x 15' à 85-90%FCM en montant vers le col de Sencours et le Pic du Midi de Bigorre, sur le GR10.
Résultat :
> Echauffement 16' à 77% : 1,24km
> 15' à 88% : 1,57km et 210m+
> Récup 3'
> 15' à 88% : 1,46km et 250m+
> Récup 3'
> 15' à 88% : 1,28km et 230m+
> Récup 3'
> 15' à 86% : 1,51km et 210m+
> Descente vers le col du Tourmalet pour rejoindre ma famille : 40' à 70% et 4.65km.
Retour plus rapide que prévu, la faute à une belle averse
Total : 12,37km et 1300m+/480m- en 2h07min

Dimanche 07/08 : EF
Footing EF sans cardio mais au rythme de Madame.
C'était donc assez cool
Total : 52' et 7,5km


Je suis content de ma semaine en montagne dans les Pyrénées.
En 8 jours, je me suis tapé quasiment 4000m de D+, du jamais vu pour moi.
En général, j'ai du mal à faire 200m de D+ sur une SL de 2h00 alors là, j'en ai profité au max en essayant aussi de ne pas trop en faire non plus vu que le 20 août arrive vite...

Les 15 prochains jours vont être assez cool pour régénérer la machine et arriver frais en Ariège pour le Marathon du Montcalm : 42km et 2500m+.

A+

Belle semaine sportive dis-donc !!!

Côté météo, à part l'averse c'était comment ?

jcm66 écrit:

Côté météo, à part l'averse c'était comment ?

En montagne, il n'y a pas eu de grosse chaleur.
Un peu de brouillard le matin mais rien de très embêtant.
Météo nickel donc, sauf la pluie de vendredi soir mais j'avais quasiment terminé...