Un jour je serai Marathonien (et je courrai sans répit)

Cyril27 écrit: Donc, plus de peur que de mal ce coup-ci, tant mieux!
Bonne séance de stretching alors, et bonne suite!

Merci Cyril ! Suivi peu développé en ce moment mais bon, encore une fois, sans compet à venir et avec aussi peu de visibilité, j'ai pas forcément de motivation à faire une mise à jour hebdo d'entraînements qui se ressemblent peu ou prou.

Pour satisfaire ma curiosité la cause de la tendinite c'est la hanche et pas la CAP ?
Bon rétablissement

Bon retour ici !

Il faut toujours faire attention quand une petite douleur s’installe sournoisement, car si on ne la traite pas rapidement, ça peut s'empirer et donc mettre plus de temps par la suite pour rentrer dans l'ordre.

Bonne séances d'étirements et de streching à venir, c'est important

inkonu écrit: Pour satisfaire ma curiosité la cause de la tendinite c'est la hanche et pas la CAP ?
Bon rétablissement

Un peu des deux mais principalement à cause d'un manque de mobilité au niveau de la hanche oui.

Bon, footing ce matin à la fraîche. Gêne moins présente mais présente quand même, douleur après la course moins présente, mais toujours présente quand même. Je ressens encore une petite pointe. Je continue le froid et les étirements et je retourne chez l'ostéo jeudi matin pour qu'il me soulage encore un coup.

Bon, bah il m'a sorti ce que je voulais pas entendre. J'ai repris trop fort mardi avec ce footing de 45' et je vais devoir y aller très progressivement pendant 2-3 semaines histoire de réajuster la courbe de stress : donc 5, 10, 15, 20', etc.. Jusqu'à ce que je puisse courir 45' d'une traite sans gêne ni douleur.

Première fois que je suis contraint d'observer une telle progressivité.