Un jour je serai Marathonien (et je courrai sans répit)

Bonjour à tous !

J'ouvre ce suivi qui, je l'espère, nous mènera ensemble au moins jusqu'au Marathon de Paris. De toute façon, pas le choix, j'ai déjà le dossard.
Repris la CàP de manière sérieuse depuis, grosso modo, cet été. Légèrement coupé dans mon élan par une grosse période d'examens.
Aucun plan de suivi en particulier pour l'instant. Footing léger le lundi, VMA le mercredi, SL le dimanche et du renforcement musculaire le mardi, vendredi et samedi.

L'objectif à très court terme va être de finaliser la perte de poids (je suis reparti à 95kg pour 1m88, je suis actuellement à 88, poids de forme à 82). Puis il y aura sans doute un 10km avant Noël (celui de Thaon-lès-Vosges) et au retour des fêtes, on attaquera le plan pour Paris, sur lequel je passerai à 4 séances sur la phase de travail spécifique.

J'ai toujours beaucoup vu les suivis, le mien sera moins fourni car je cours sans cardio fréquencemètre, donc il y aura pas de FCM.. Je ferai sans doute des MàJ de manière hebdomaire.

Au plaisir de vous lire !
Quentin

Bienvenu sur les suivis !

L'objectif a l'air d'avoir été assez réfléchi et avec plusieurs mois de préparation, c'est deja un bon départ

Damien42 écrit: Bienvenu sur les suivis !

L'objectif a l'air d'avoir été assez réfléchi et avec plusieurs mois de préparation, c'est deja un bon départ

C'est mieux pour ce genre de challenge. J'ai jamais vraiment fait de SL, donc je préfère anticiper et faire une sorte de pré-prépa pour ne pas trop subir.

Bel objectif.
Tu as bien raison de te préparer pour ensuite réaliser ta préparation marathon. Comme je le dis toujours "il faut être prêt pour faire une préparation marathon !"

'Bonsoir à toutes et tous Comme prévu, récap de ma semaine d'entraînement !

Lundi : Footing en EF



Mardi : renfo
Mercredi : 2x10(30/30)@105%VMA



Vendredi et samedi : renfo
Dimanche : SL avec 2x8'@75-80%VMA

Salut, je te conseille d'investir dans un cardio fréquencemètre, sans cela c'est dur d'avoir des repères.

belles allures en tout cas!