Un jour je serai Marathonien (et je courrai sans répit)

Pas d'arrêt d'entraînement pour moi, simplement je trouvais pas ça ultra intéressant à faire (pour moi) et à suivre (pour vous) dans la mesure où il n'y a pas de compet en vue et que les séances vont souvent se ressembler. Donc juste un petit point pour dire que tout va bien. Les séances de VMA commencent à s'allonger, les jambes commencent à reprendre du poil de la bête, j'ai d'ailleurs fait hier ma première sortie de plus d'une heure depuis mars et la reprise (16.98km en 1h28). J'ai aussi perdu 9 kilos et quelques depuis la reprise, encore 3 grosso modo et je serai de retour à mon poids de forme. Les 2-3 séances de PPG/semaine n'y sont pas étrangères même si j'ai aussi bien bien repris la main sur l'alimentation.

Petit bémol : mes seules chaussures de càp sont des Salomon, pour le Trail, pas top donc pour le bitume. J'ai un peu mal à la rotule droite ce matin, elle a pas du apprécié la SL d'1h30 sur bitume en Salomon. Heureusement que c'est bientôt mon anniversaire...

Patrick57 écrit: Ok ! Il y a de quoi faire faire en longeant la Seille par exemple ... J'ai déjà fait des boucles comme ça entre Queuleu Magny Marly Montigny et retour via le Sablon c'est sympa oui

Et bien je ne pensais pas pouvoir rejoindre Marly aussi vite ! 30 minutes en EF. Je tenterai sans doute Peltre pour la prochaine SL d'1h30.

Effectivement, courir avec des trails sur bitume, c'est pas top, car tu les uses de manière prématurée et en plus tu te fais mal ... J'avais testé une séance comme ça il y a qq années, j'ai vite compris qu'il valait mieux s'arrêter après cette "expérience"

Peltre faisait partie d'un de mes parcours de SL aussi (Queuleu, Seille, Magny, Peltre et retour via Mercy, la Grange-aux-Bois puis le Technopôle, une belle boucle, bien vallonnée ) ... tu vas te régaler
Pour la boucle via Marly, ce que je trouve sympa, c'est de passer par la voie verte quand tu débouches après la nouvelle portion aménagée et ouverte l'an passée ... bon, c'est pas forcément très bien indiqué, mais c'est mieux que de courir le long de la route principale dans Marly

Salut tous !

La reprise fait son chemin ! J'ai récupéré de bonne sensations et je commence à valider certaines étapes importantes en vue de mon objectif qui est de repasser sous les 40' au 10KM. Un bon 4x1000 en 3'50/55 de moyenne notamment.

Mais aussi probablement un arrêt à venir.. J'avais depuis deux semaines une douleur dans la hanche, à gauche. Plutôt une gêne qu'une douleur d'ailleurs et la sensation bizarre de l'os qui faisait comme s'il se déboîtait en marchant ou en courant. Bref, rien non plus de fou fou, je fais attention, j'ai un peu mal après mes séances mais rien de fou. Ca disparait mais ça réapparaît en plus fort après une séance de côte. SL le dimanche, je ne cours plus jusqu'à ce jeudi et la douleur m'avait totalement quitté. Je sens que ça revient sur le premier 1000 mais plus une gêne. EF le samedi et en rentrant j'ai senti que ça allait pas, et impossible de courir le dimanche. Dès que je prends appui dessus, ça me fait un peu mal.

Le simple fait de pas avoir couru dimanche et d'avoir étiré ça va mieux ce matin mais je sens que je pourrai pas recourir aujourd'hui..

Rd chez l'ostéo demain. J'espère que ce sera juste une nouvelle fois mon bassin trop décalé.

Bon, finalement j'avais une tendinite du moyen fessier et un blocage partiel du bassin. Il m'a soulagé tout ça et je devrai être capable de reprendre très rapidement. Il m'a vivement conseillé d'instaurer une routine de stretching, pas forcément tous les jours mais à minima, sur les jours sans entraînement de course à pied. Et de bien étirer tout ce qui est hanche, rotateurs des cuisses, etc...

Donc, plus de peur que de mal ce coup-ci, tant mieux!
Bonne séance de stretching alors, et bonne suite!