Plan Printemps 2018

Bonjour à tous.
Semaine assez poussive avec la fin d'année scolaire, les matches de foot et la chaleur. Mais j'ai fait de belles sorties en recherchant l'ombre.
Semaine P15
Lundi 02/07 : (soir) 1h04'00" pour 10,0km.
Mardi 03/07 : (midi) 48'55" pour 7,8km. (soir) 47'50" pour 7,7km.
Mercredi 04/07 : (soir) 1h41'15" pour 16,0km.
Jeudi 05/07 : (soir) 1h41'15" pour 16,4km.
Vendredi 06/07 : (midi) 48'50" pour 7,9km.
Samedi 07/07 : (matin) 2h05'25" pour 20,3km.
Dimanche 08/07 : (matin) 2h14'00" pour 21,3km.
Total Semaine P15 : 11h11'30" pour 107,4km en 8 séances. Cumul 2018 : 359h05'25" pour 3407,1km en 202 séances dont 5 compétitions.
à+ynwa

PS : pour Patrick57. Les 100km de Metz, sont trop lointains de chez moi. Mais je ferai ceux du Semnon entre Rennes et Nantes fin septembre.
J'ai reçu un mail d'un coureur que tu as orienté vers moi pour que je lui fournisse quelques infos : je vais le faire, mais j'ai été un peu pris ces derniers temps;

Une très belle semaine à nouveau vu les conditions !!
Pour Metz, j'imaginais bien, c'est logique
Oui, ce même coureur (David je suppose) m'avait contacté par mail pour savoir s'il y avait qq'un sur le forum qui était habitué aux très longues distances (ultra, 100km, 24h, ...) ... et tout naturellement j'ai pensé à toi

Bonjour à tous.
Que des sorties de plus de 20km cette semaine (dans la continuité du week-end dernier) et beaucoup de plaisir et de chance d'avoir une belle météo. Courir le matin avant que la température monte de trop en choisissant des parcours ombragés, c'est devenu un rituel que je vais essayer de suivre tout l'été. A défaut de compétitions de longues distances comme lors des 14 dernières années, je vais occuper mon été à ce que des sorties quotidiennes de plus de 2h deviennent aussi faciles à faire que des footings de 45'.
Semaine P16 / E2
Lundi 09/07 : (matin) 2h19'00" pour 21,9km.
Mardi 10/07 : (matin) 2h14'25" pour 21,7km.
Mercredi 11/07 : (matin) 2h14'00" pour 22,1km.
Jeudi 12/07 : (matin) 2h12'50" pour 21,2km.
Vendredi 13/07 : (matin) 2h25'50" pour 22,9km.
Samedi 14/07 : (matin) 2h02'10" pour 20,3km.
Dimanche 15/07 : (matin) 2h06'10" pour 20,7km.
Total Semaine P16 / E2: 15h34'25" pour 150,8km en 7 séances.Cumul 2018 : 374h39'50" pour 3557,9km en 209 séances dont 5 compétitions.
à+ynwa

Une superbe semaine Fabrice !!!
Je rêve de pouvoir faire ça un jour (... et sans me blesser)

Bel été !

Bonjour à tous.
Les vacances se poursuivent et j'ai un peu lâché du lest quant à la résolution de faire 20km de course à pied par jour. Il y a d'autres activités en famille qui sont venues se greffer sur mes journées et j'ai aussi passé quelques après-midis à randonner ce qui fait qu'au bout du compte j'ai fait quand même plus de 20km en moyenne par jour (Semaine E3 = 153,9km. Semaine E4 = 145,5km).
Semaine P17 / E3
Lundi 16/07 : (matin) 2h03'10" pour 20,1km.
Mardi 17/07 : (matin) 2h10'50" pour 21,1km.
Mercredi 18/07 : (matin) 2h06'30" pour 18,8km (D+ 375m). (ap midi rando / 6,8km D+ 241m)
Jeudi 19/07 : (matin) 2h03'10" pour 19,3km (D+363m). (ap midi rando / 7,8km D+ 200m)
Vendredi 20/07 : (matin) 1h58'05" pour 18,0km (D+ 249m).
Samedi 21/07 : (matin) 1h37'15" pour 15,9km (D+ 143m). (ap midi rando / 7,6km D+ 200m)
Dimanche 22/07 : (matin) 1h54'50" pour 18,5km (D+ 166m).
Total Semaine P17 / E3 : 13h53'50" pour 131,7km en 7 séances. Cumul 2018 : 388h33'40" pour 3689,6km en 216 séances dont 5 compétitions.

Semaine P18 / E4
Lundi 23/07 : (matin) 2h06'00" pour 20,5km (D+ 266m). (ap midi rando / 4,6km D+ 150m)
Mardi 24/07 : (matin) 53'40" pour 8,1km (D+ 137m). (ap midi rando / 9,5km D+ 161m)
Mercredi 25/07 : (matin) 2h09'35" pour 20,6km (D+ 237m).
Jeudi 26/07 : (matin) 2h12'20" pour 21,3km (D+ 277m). (ap midi rando / 7km D+ 150m)
Vendredi 27/07 : (matin) 1h20'25" pour 12,4km (D+ 164m)
Samedi 28/07 : (matin) 2h00'00" pour 20,4km dont 2x12' à 11km/h. (D+ 139)
Dimanche 29/07 : (matin) 2h05'20" pour 21,1km (D+ 80m).
Total Semaine P18 / E4 : 12h47'20" pour 124,4km en 7 séances. Cumul 2018 : 401h21'00" pour 3814,0km en 223 séances dont 5 compétitions.

Cette semaine sera "normale" puis je pars pour une dizaine de jours faire le tour du Golfe du Morbihan en rando-course en famille (où il n'y a que moi qui courrai).
Le principe : déposer la voiture au point d'arrivée, revenir au point de départ en courant et repartir en rando avec la famille jusqu'à la voiture.
Près de 200km en 10 jours pour la partie randonnée. Pour la partie course, on verra si ce sera aussi conséquent.
à+ynwa

Bonsoir Fabrice,

Des semaines biens remplies en y ajoutant des sorties randos ! :!)

Bon séjour dans le Golfe du Morbihan ... avec un programme bien chargé encore !

PS: Pour info, hier j'ai eu l'occasion de faire une sortie commune avec Christophe Henriet, le chef d'orchestre du 100km de Metz.Je suppose que tu le connais (car c'est le cas pour lui ) ... il m'a dit de te passer le bonjour et de te dire qu'il y avait des personnes très connues ... dont un certain "JB Jaouen" qui y était inscrites www.courirametzmetropole.org/evenements/...tropole/inscriptions