Plan Printemps 2018

Tu auras le temps d'y penser dimanche après ton objectif
Peut-être ne pas trop "charger la mule" (comme on dit) d'ici vendredi d'ailleurs

Bonne semaine Fabrice et excellent Ultrathlétic en Ardèche donc !!

Sur la route du retour de ce beau grand et long périple ardéchois, je ne réalise pas trop que j'ai couru 208km en 30h52'. Si, quand même quelques séquelles sous les plantes de pieds (irritations + ampoules) et les quadriceps un peu douloureux me rappellent que ce n'est pas en jardinant que je les ai contractées.
Je me livrerai à un CR plus conséquent quand j'aurai rechargé les batteries.
Un petit scoop ? Je ne ferai pas de sortie exceptionnellement aujourd'hui (une première depuis le 1/12/17 et je vais faire une petite coupure de quelques jours pour soigner mes petons.
à+ ynwa

Repos largement mérité ! ... Bravo Fabrice pour ce nouvel Ultra !

Bonne petite coupure et prends soin de toi en attendant de nous faire ce CR !

Bonne récup, c'est juste énorme...

Encore un truc de ouf
Bonne récupération et soigne bien tes petons

Bonjour à tous.
Une vraie belle semaine comme je les aime tout en évitant de se prendre les grosses pluies d'orage. Des bornes, pas de fatigue, la vitesse qui revient un peu - il en manque tout de même - du dénivelé ... Que du plaisir et pas d'ennui malgré les itinéraires qui sont souvent les mêmes (avec une sortie par jour, c'est difficile sur un mois de trouver une trentaine de circuits différents).
Semaine P9
Lundi 21/05 : (matin) 2h03'40" pour 20,7km.
Mardi 22/05 : (matin) 2h06'00" pour 20,5km.
Mercredi 23/05 : (soir) 1h15'35" pour 12,5km.
Jeudi 24/05 : (soir) 1h34'10" pour 15,5km.
Vendredi 25/05 : (soir) 1h39'45" pour 16,2km.
Samedi 26/05 : (matin) 2h04'40" pour 20,4km.
Dimanche 27/05 : (matin) 2h20'15" pour 23,0km.(D+ 195m)
Total Semaine P9 : 13h04'05" pour 128,8km en 7 séances. Cumul 2018 : 288h03'25" pour 2725,1km en 157 séances dont 4 compétitions.

Pour rappel, la semaine de récup post Ultrathlétic Ardèche :
Semaine P8
Lundi 14/05 : (soir) 43'15" pour 6,0km.
Mardi 15/05 : (soir) 47'10" pour 6,9km.
Mercredi 16/05 : (soir) 56'40" pour 9,0km.
Jeudi 17/05 : (soir) 1h07'40" pour 10,4km.
Vendredi 18/05 : (soir) 1h24'30" pour 13,6km.
Samedi 19/05 : (matin) 1h44'10" pour 16,5km.
Dimanche 20/05 : (matin) 1h01'00" pour 10,0km.
Total Semaine P8 : 7h44'25" pour 72,4km en 7 séances. Cumul 2018 : 274h59'20" pour 2596,3km en 150 séances dont 4 compétitions.)
à+ynwa