Marathon Valence (1er décembre)

On commence à être plusieurs du forum à être inscrits au marathon de Nantes. Et en plus dans des temps proches.
Je vais suivre ta préparation avec plaisir !

Damien42 écrit: Re-re-re-re-re-re-re bienvenu

On va pouvoir suivre le volume hallucinant de la prépa marathon du coach par ici ^^

Taquin

Oui, le volume sera au rendez-vous

@Vince56 c'est cool ca, on va pouvoir faire un point de rendez-vous qui d'autre fait Nantes?
Quel temps vises-tu?

Fekran écrit: @Vince56 c'est cool sa, on va pouvoir faire un point de rendez-vous qui d'autre fait Nantes?
Quel temps vises-tu?

Padawann est déjà inscrit, et Seb35 est en cours de réflexion.
Pour le temps, pas encore d’objectif précis mais sûrement entre 3h20 et 3h30. J’ai couru le marathon de Nantes en 3h16, mais c’etait en 2012 !!

Pour le moment je n'ai pas d'objectif de temps, c'est mon premier, je prévois juste de le terminer
On n'a pas encore défini les allures de travail avec le coach.

Salut!

Troisième séance de la semaine (je devais intercaler un footing de récup avant, mais pas eu le temps)
Une séance de 500m, j'en avais fait une la première semaine de prépa semi, que j'avais trouvée dure, avec beaucoup de vent, ben ce coup ci c'était encore plus dur, avec encore du vent et de la grêle en prime

J'ai dû stopper un moment l’échauffement pour attendre la fin d'une averse de grêle, en reprenant la séance je me suis rechopé une autre averse pendant la première série, que j'ai dû finir en marche arrière tellement la grêle me cinglait la face

J'étais parfois à deux doigts d'arrêter, j'ai réussi à m'accrocher en me répétant que ça me faisait travailler le mental en même temps... Les joies du running l'hiver en Bretagne ou comment terminer une séance "sec" et humide en même temps

Assez de blabla, place à la séance: 10*500m, cible: 1'45 à 1'55 les 500m, soit une allure entre 3'30 et 3'50 au kilo. A part la première finie en moonwalk, le reste était dans la cible.

connect.garmin.com/modern/activity/2380706723
13km @ 5'09 @ 79%fcm


Ce matin un footing récup au réveil:
connect.garmin.com/modern/activity/2381888121
8.14km @ 6'01 @ 69%fcm

Demain SL cool de 2h, la semaine prochaine est allegée
Bon WE à tous!

ouah du volume moi aussi je vise un marathon vers avril.

Mais je fais moins de volume.