Marathon Valence (1er décembre)

vegrun78 écrit: ouah du volume moi aussi je vise un marathon vers avril.

Mais je fais moins de volume.

Tu fais lequel, et quel volume?

SL du dimanche, après une soirée bien arrosée et peu de sommeil

Je devais faire 2h et un pote m'a proposé de les faire au bord de mer, banco, ca sera moins monotone en trail et avec un copain

Les mollets sont bien tiré pendant la sortie, manque d'hydratation oblige, je paye la soirée, mais globalement les sensations étaient super A part l'oubli des chaussures de trail (j'ai dû prendre les gorun), la sortie a été un vrai plaisir, le temps était idéal, ni trop froid et peu de vent.

connect.garmin.com/modern/activity/2384192835
20km @ 5'52 @ 76% FCM, 239 D+

Bilan de la semaine, 66.6 km (BELZEBUTH!).

Semaine pro allégée, youpie, on va souffler

Pfiouuu sacré volume hebdo encore ! ... et avec une belle séance de 500m malgré la météo !

Bonne semaine de relâche !

La prépa est bien engagée !!!

Joli volume et une belle SL .

De sacrées séances pour une prépa de prépa

Oui je trouve aussi, qu'est ce que ca va être après?
J'ai découvert la semaine de relâche ce soir, je crois que le coach a dû s'arrêter à "semaine de" et n'a pas lu "relâche"

C'est clair que c'est déjà costaud là... les 10x500m faisaient partie de ma prépa marathon et mon coach n'a pas tendance à ménager les coureurs.
Attention à la suite donc... garde un œil critique et reste bien à l'écoute de tes sensations.