Bianchi 77 : objectif semi marathon du Touquet 6/07

si la 4eme et 5ème mais comme j'ai pas mis toutes les séances

j'ai un 10 km dimanche prochain le 10 décembre mais j'ai une petite douleur au mollet gauche qui est d'ailleurs un peu gonflé, je n'ai pas mal en marchant ni en courant doucement mais seulement quand je cours vite.
j'ai décidé de ne pas courir jusqu'à dimanche le temps que ça se remettre et faire le 10 km quand même, vous en pensez quoi, mon dernier entrainement étais dimanche 3 de l'as10 alors que j'avais déjà mal.

Tu peux essayer à l'échauffement d'accélérer pour voir comment réagi ton mollet, si c'est pas top, il vaut mieux ne pas prendre de risques !

ce matin 2ème 10 kms sous la pluie et le froid avec un terrain boueux et glissant avec des mares d'eau.
750 coureurs au départ, impossible de faire un temps aujourd'hui vu le terrain glissant c'était dans un bois, je me contenterais de 40minutes59 , 1minutes41 de plus que mon 1er 10 kms, pas mal de participants m'ont dit qu'ils avaient 2 minutes de plus que d'habitude donc ca va je suis assez content je finis 8ème sur 125 dans ma catégorie et 31ème sur 750.
bonne organisation et les 10 premiers de chaque caté étaient récompensés.

Je compte couper deux semaines pour reprendre le 23 décembre.
Je prépare le semi de paris le 4 mars et j'ai un plan d'entrainement qui commence le 8 janvier pour 8 semaines du 23 décembre au 7 janvier c'est à dire 2 semaines vous feriez quoi ?.

Perso, je ferais du foncier et uniquement ça sur tes 2 semaines de reprise (un peu d'allures si tu veux, mais pas au-delà de l'AS21 je pense)

Bravo pour ton 10km au passage !!