Escargot cherchant à se dépasser lui-même

Hier ptite sortie vélo de 15km à 14.5km/h en maintenant des pulses basses à FCmoy=118 1h02
Ce matin , un peu plus long ,toujours à vélo , je me suis gelé , j'ai forcé un peu plus : 21.5km à FCmoy=125 1h23
Je suis raide car j'ai pas fait mes étirements ces temps-ci ...

J'ai décrassé un peu le vieux diesel ce matin , je sors en short et il faisait -1°C ou 0°C , je me caillais tellement que j'ai fait court et rapide (à mon niveau)
6.7km à 11.7 km/h j'ai fait un tempo à plus de 155 pendant 25minutes au moins , y'avait longtemps . Comme je fais des FC basses à vélo , je me suis dit que c'était autorisé .

Ça y est , grâce au vélo , je sens que j'ai les jambes pour enchaîner des entraînements :
Jeudi 16.2km vélo à 18.5km/h 52 minutes à FCmoy=130
Vendredi 6km cap FCmoy=138
Aujourd'hui : le même parcours que jeudi mais en footing : 16.2km à 10.3 km/h en 1h34 FCmoy=144 et FCmax=152 . première fois que je fais aussi long depuis février .
Je vais arrêter de ma focaliser sur les pulses , demain , je vois mon généraliste pour qu'il m'indique un cardiologue , ça fait 10 ans que j'en ai pas vu un !

Cool de pouvoir encore faire du vélo, pour moi la saison redémarrera en avril/mai prochain seulement ... il fait trop froid et humide à présent et je n'ai aucune motivation à rouler dans ces conditions

Une belle SL pour finir la semaine, c'est bien ça 16km en 1h34 !!

Le vélo est indispensable pour que je puisse reprendre tranquille . Petit footing il y a deux jours , un peu plus de vélo : 26 km hier soit 1h40 vers Fc125 environ .
Aujourd'hui de passage à Clermont Ferrand , j'ai pris le temps de faire 5X1010m(GPS obligé) récup 1'45 . Je commence vers 4'40 , je finis vers 4'30 . J'ai pu constater tout ce qui me manque : le souffle , les muscles . J'ai pas forcé tellement mais je suis monté à FCmax=170 . J'essaierai peut être de faire monter les pulses bientôt .
Petite séance mais je ne suis pas mécontent .

Hier 1h de VTT FCmoy=120 , très froid ...
Aujourd'hui , bricolage , pas de séance .