Suivi de Cyril27

Pas bête l'idée de corde à sauter sans corde

Sinon pour la séance de 200m, t'as surement eu raison de faire que 2x6, si tu le sentais pas, et d'accélérer sur la fin parce que finalement ça se passait bien, au moins t'as pas stressé et t'as pu te tester sur la fin en accélérant.

Bravo pour la bonne gestion de ta séance de vma en effet ! ... et avec un résultat top au bout en plus !

Merci!
Par contre, pas sur que je vais pouvoir continuer mon plan VMA comme je le voudrai. Moi qui habite dans l'Eure, j'ai appris que mon département est sur la liste pour un éventuelle re-reconfinement.
Tout dépendra si mr Castex impose un confinement sur la semaine ou seulement sur les week-end. Au pire, je pourrai faire mes séances VMA sur route de campagne, mais c'est pas ce que je préfère le plus (à cause du manque de repère... )

Etant aussi dans la zone rouge (Eure et Loir), je vais surveiller les annonces de ce soir, parce que ça fait un moment qu'on le sent moyen par ici, y compris qq amis travaillant en milieu hospitalier et qui sentent qu'on va pas dans la bonne direction.
Autant pour les footings et les séances type seuil (en tout cas pas trop rapide), ça me gène pas trop de tourner dans ma zone, autant pour faire des SL, de la VMA ou des côtes, c'est nettement plus compliqué. Deja comme toi parce qu'on n'a pas trop les repères même si le cardio peut nous donner les infos, et aussi parce qu'il faut vraiment faire gaffe où on met les pieds, même une route n'est pas aussi plate qu'une piste
On croise les doigts pour que ce soit que le weekend et pas trop limitant !

Aujourd'hui, footing EF d'1h à allure cool, mais quand même un beau constat: le niveau d'avant la crise commence vraiment à revenir :

Par rapport à un footing de la semaine dernière sur un même parcours j'ai gagné 1' sur mon run avec un cardio moyen plus bas (passant de 1h04 à 1h03 avec une FCmoy qui est passé de 73 à 71% fcm).
J'ai terminé le dernier km à une allure de 6'00/km avec une fc de 132 bpm (71% fcm)

L'objectif de retrouver mon niveau EF est quasiment atteint. Y a plus qu'à confirmer sur le long terme.

Bon, au final c'est plutôt très cool pour les départements qui ont été "reconfinés" (enfin non, c'est pas ça qu'il faut dire parait-il), tu peux te faire un ultra sans trop de restrictions même