Suivi de Cyril27

Cyril27 écrit: Pourquoi cet émoticônes à l'air triste OLF? Tu trouves ta FCM trop bas pour ton âge ? Moi, je suis probablement à 185, et je n'ai que 27,5 ans.

Non non, je trouve mon âge trop haut

J'aurai sûrement le même sentiment dans une vingtaine d'année!

Cyril27 écrit: J'aurai sûrement le même sentiment dans une vingtaine d'année!

ça c'est un coup bas

Je trouve ta fcm bien basse pour ton âge, même si ça reste une indication, mon test d'effort donnait 188bpm que j'ai réévalué en 192bpm sinon ça me faisait courir mes semi à 93%

Après si tu arrives à faire tes footing à 130-135 ça peut être cohérent, ce n'est pas mon cas où je suis plutôt vers 140 mais bon j'ai de moins en moins confiance en cette donnée et je pensais arrêter la ceinture après ma course

Fred, on aimerait tous avoir ta forme à 45ans

N'arrêtez pas le sport et vous l'aurez.
Peut être le meilleur conseil que j'ai jamais donné ici

Damien 42 a écrit: Je trouve ta fcm bien basse pour ton âge, même si ça reste une indication, mon test d'effort donnait 188bpm que j'ai réévalué en 192bpm sinon ça me faisait courir mes semi à 93%

Si tu pense que les tests d'effort sous estimes la FCM, donc je devrai à 190 (au lieu de 185). Or, mon test d'effort (que j'ai trouvé dans le livre: "la bible du running") consistait en 3 tours de piste d'athlétisme (1er tour en EF, 2ème tour au seuil (AS10 me concernant), 3 ème tour à bloc), et j'avais trouvé 185. De plus, lors des séances de VMA, j'avais bien du mal à dépasser les 180/181.
Après il est vrai que lors de mes footings, il m'arrive par moment que je ressent une augmentation de la respiration comme si je sortais de la zone EF, et quand je regarde ma montre, je suis à 142 bpm. Or, 142 c'est 75% de 190. Donc difficile de choisir: 185 ou 190? Bref, dur dur de se décider!

N'arrêtez pas le sport et vous l'aurez.
Peut être le meilleur conseil que j'ai jamais donné ici

Le genre de conseil que Wiston Churchill aimait ne pas appliquer! Lui son dicton c'était: "Mon secret pour être en forme, c'est boire, fumer et surtout ne pas faire de sport!"