Suivi de Cyril27

Ce n'est que partie remise, et en effet, les grosses chaleurs ne sont pas propices à la performance.

Tu auras d'autres occasions
Si tu n'es pas prêt, pas la peine de souffrir

OLF écrit: Ce n'est que partie remise, et en effet, les grosses chaleurs ne sont pas propices à la performance.

+1 !

SALUT!

Après avoir entamé ma reprise de la CAP par quelques sortie improvisées et une course de 10km (elle aussi improvisée (cf Récit de course: 10km de Serquigny)), j'ai décidé de partir sur le plan "finir le 10 km" (8 semaines/3 séances, + 1 séance de PPG/semaine), histoire de faire du foncier et de monter en volume tout en douceur (avec peut être, à la fin du plan un 10000m sur piste d'athlétisme improvisé en solo afin de voir ce que ça peut donner niveau chrono, mais c'est pas sûr! ).

Puis j’enchaînerai sûrement sur le plan "initiation VMA" (après une semaine de récup avec 3 footings de 45/50 minutes), tout en essayant de rester à 3 séances de CAP hebdo+ la séance de PPG.

Après, en fonction des courses que j'aurai choisi pour l'année 2019, je ferai la "navette" entre le plan "entretien" et d'autres plan type "10km" et/ou "semi" et/ou "marathon". Après quelles courses ait-je en tête? Je préfère ne pas me prononcer tout de suite, je verrai l'année prochaine.. La seule chose ou je suis certain, c'est de ouloir faire un marathon d'automne histoire de finir la saison en beauté!

On en est certain jusqu'à ce qu'on change d'avis

T'as tout compris !