Suivi de Karine: S 4/12 prépa 10 kms Montpellier

Merci pour ta réponse !
ça me conforte dans les récup' que je voulais faire. (Pas -encore ?- une grande amoureuse de VMA non plus,...mais comme tu dis, pour gagner en vitesse au bout d'un moment, faut bien tester d'autres méthodes d'entrainement )

Je trouve que Manu fait des belles photos avec Photoshop

Si ça continue de parler de VMA sur ton suivi je me désabonne

Hello,
Petit conseil pour les récups de VMA.
Conseil que l'on m'avait donné ici : plutôt que de calculer la récupération en temps, plutôt la calculer en moitié de distance parcourue.
Exemple : Tu fais 5x200m, la récup peut se faire sur 100m. Donc 400 ==> 200 etc...
Ai je été assez clair ?
Voilà, bon courage pour la suite.

jeanmarc écrit: Je trouve que Manu fait des belles photos avec Photoshop

Si ça continue de parler de VMA sur ton suivi je me désabonne

C'est bon de rire .... !

+1 avec Christophe.

En plus, pour tes séances VMA, le plus important est d'être régulière.
Régulière sur la partie intense pour tenir toute la séance et surtout régulière sur la récup.

Être 1 ou 2s moins vite mais constant est plus bénéfique que de s'écrouler sur la fin de la séance surtout sur les récups.

jeanmarc écrit: Je trouve que Manu fait des belles photos avec Photoshop

Oui c'est vrai il a rajouté des nuages bleus