Suivi de Karine: S 4/12 prépa 10 kms Montpellier

Olf, c'est vrai que je ne l'avais pas précisé mais j'ai coupé du 02 au 10 Juillet. Et donc après j'ai repris avec pas mal de sorties en endurance durant les vacances.
Je n'ai attaqué donc la VMA que la semaine dernière.
Patrick, je suis prudente, ma seule crainte est de me faire mal et de ne plus pouvoir courir, je sais très bien que le travail de VMA sollicite beaucoup la carcasse.
Je les appris à mes dépens l'année dernière, je me suis fait un épanchement au genou droit suite à une séance où j'avais un peu trop forcé. . J'étais fatiguée, j'étais passée de 3 à 4 entrainements trop rapidement et ça n'a pas loupé (les erreurs d'une débutante...)
Donc à la moindre alerte, (je sais que je ne suis plus toute jeune ) , je modifierai mon plan en conséquent et supprimerai définitivement ses séances.
Dans tous les cas, merci à tous les 2.

J'ai vu ta question sur mon post et je réponds sur le tien

Tu retourne à ton premier message
Tu fait éditer
Tu modifie
Tu valide

Et voilà

Super, tu prends soin de toi, le meilleur moyen pour durer

Merci pour ta réponse rapide, claire, nette et précise ! , j'ai enfin pu changer mon titre.

Autrement, hier petite sortie en EF avec 10 lignes droites.
connect.garmin.com/modern/activity/1890175563

Sortie agréable niveau sensations et température mais bon ça va être compliqué pour les jours à venir, les températures annoncées sont de 37°... C'est pas encore aujourd'hui qu'on va sortir les moufles et les écharpes !

karinaub écrit: ... C'est pas encore aujourd'hui qu'on va sortir les moufles et les écharpes !

Il faut venir en bretagne 17°C ce midi avec la pluie

Oui en vacances pour la CAP niveau température ça peut être une bonne idée Zherg ! mais la pluie en moins quand même !!