Kélilan - Semi marathon des Landes annulé

C'est bien Stéph !
On croise les doigts pour la suite (et notamment que ce ligament reste sage)

Mathers => C'est vrai que l'alternance marche/course on s'y fait très vite, c'est même plutôt agréable ! C'est bien l'objectif de faire grossir le coeur, construire une base de travail et en profiter l'année prochaine. Il y aura des courses cette année (j'en ai besoin pour rester motivé), mais pas d'objectif chrono.

Patrick => Je rentre de ma séance du lundi, le ligament s'est bien comporté. Par contre les jambes étaient un peu lourdes à cause du vélo d'hier !

Il est possible que tu aies une bonne surprise niveau chrono même si ce n'est pas l'objectif

A nos niveaux on peut améliorer nos chronos en ne faisant que de l'endurance et de la résistance douce.

C'est quand ta prochaine course du coup ?

Si tout se passe bien, le 25 août !

Bonsoir,

De beaux progrès continue comme ça !

Moi je suis un programme similaire au tiens ou je dois alterner Course/Marche par contre j'ai remarqué qu'en phase de course je courais un poil trop vite, j'étais en moyenne à 8,3 Km/h en phase de course au lieu d'être plus bas mais bon ça m'a l'air d'être un peu difficile.

Par contre cet semaine je vais essayer de faire une séance malgré que je sois tombé malade (je viens de chopper des migraines...) sinon si je peux pas ben ça sera un bon repos qui permettra à mes jambes et surtout à mes mollets de se reposer tranquillement.

Salut Julien !

Merci pour ton passage ! N'hésite pas à ouvrir un suivi et à poster tes sorties !