OLF : 2020 courir et revenir !!!

Vu de l'extérieur et le contexte, je trouve que tu t'en es pas trop mal sorti quand même ! J'ai la faiblesse de croire que quand on vient du bitume, on a tout à apprendre en trail, j'imagine qu'il faut donc en passer par des courses comme ça. Je pense en faire rapidement l'expérience aussi

Du coup ça laisse pas mal de perspectives de progrès et de travail, tu vas être motivé à fond les prochaines semaines

En espérant pour toi que les bobos soient derrière toi.

Ça me rappelle quelque chose il y a presque 3 ans.

C'est bien rien qu'avec ça tu as progressé.
Bravo pour ta course.

Dommage que je ne sois pas passé hier mais pour ton talon, je pense que la bonne solution c'était vaseline puis compresse puis élasto.

Merci à tous pour vos retours
Mon principal objectif avant la prochaine course dans 15j, est de clôturer définitivement ce chapitre "talon".
il est maintenant trop tard pour rattraper ma prépa tronquée, vue ma chance de ce début d'année, y arriver sans p'tit pépin sera déjà très bien. Ce prochain 29kms sera pour moi un record de distance enfin ce n'est pas un objectif, le long ne m'attire pas. J'espère déjà pouvoir le faire dans les meilleurs conditions. J'espère que le dénivelé (1300m) sera mieux réparti qu'aujourd'hui car la via ferrata c'est pas mon truc Les parcours plus roulant sont beaucoup plus à mon avantage.
Finir dans le 1er 1/3 sera déjà pas mal. Dans l'immédiat, je vais au dodo

21.45kms 2h23 1000d+

9km/h de moyenne sur une via ferrata et sur un pied c'est pas pire . Maintenant reste plus qu'a soigné tous ça histoire de pouvoir bien repartir.

1300m de D+ sur 29km ça devrait être du même tonneau que celui du jour

Pour du trail plus roulant il te faut diviser le D+ par 2

secalex écrit: 1300m de D+ sur 29km ça devrait être du même tonneau que celui du jour

Pour du trail plus roulant il te faut diviser le D+ par 2

Je confirme ce que dit Alex, 1300 de D+ pour 29km ce ne sera pas roulant... c'est ce qui se pratique dans la région autour de Marseille, et quand je vois les temps que les meilleurs mettent tu peux être sûr que ça ne court pas tout le temps

Sinon félicitations pour ton trail, malgré ta prépa tronquée et ta blessure tu t'en sors bien !!