Damien42 : Profitons tant qu'on peut

Par rapport à la "validation des exos", tu peux aussi te filmer, et les montrer à un kiné ou autre que tu connais deja ... (par contre pour le médecin du sport, attention, certains ont le status mais ne connaissent rien au sport, quand ils n'y sont pas clairement allergiques ... un kiné/osthéo sera souvent meilleur car lui a l'habitude de voir des sportifs).

Je m'étais pris en photo pendant du gainage et de la chaise pour un montage photo, ça m'a permis de voir que j'avais pile poil la bonne position

Ce matin footing 8km en 50'.

Puis ce soir un essai qui me trottait dans la tête depuis longtemps ! Séance de yoga de 45'
C'était pour débutant et très orienté respiration et étirements mais c'est agréable. On va en essayer plusieurs avec madame pour se faire une opinion !

Certains d'entre vous en font ou ont deja essayé ? Je suis curieux des retours sur les bienfaits sur la course à pied

Pas vraiment de yoga pour moi, mais + les exercices de respiration que j'ai commencé à faire à côté de mon boulot dans un fauteuil spécial ("O2chair"), et depuis j'ai l'habitude de jouer avec ma respiration régulièrement, que ce soit au bureau ou même en courant.
Bon, je ne retrouve pas le site où j'avais trouvé tout ça, mais en gros, ça démarrait par les classiques 4/4, 8/8, 16/16 ... (temps d'inspiration/expiration), puis toutes les variantes où les temps ne sont pas symétriques, soit pour s'oxygéner, soit au contraire pour évacuer les toxines. Avec l'ajout de phases d'apnée entre inspiration/expiration. Ca fait du bien, et en courant, ça me prend de temps en temps de faire gaffe aux temps d'inspiration/expiration pendant les footings ou les récupérations, ça aide aussi un peu.

Je n'ai pas fait de Yoga non plus jusqu'à présent. J'ai vu les challenges proposés sur RH notamment, mais je ne m'y suis pas inscrit. Tu as une séance type pour voir ce que ça donne ?

Patrick57 écrit: Je n'ai pas fait de Yoga non plus jusqu'à présent. J'ai vu les challenges proposés sur RH notamment, mais je ne m'y suis pas inscrit. Tu as une séance type pour voir ce que ça donne ?

Voici la vidéo que l'on a suivi aujourd'hui. Sur la chaine, il y a plusieurs vidéos où la difficulté augmente au niveau des postures, je vous ferai un retour après quelques essais

Merci Damien ! Je vais tenter de la faire dimanche (normalement c'est repos ppg ce jour-là)