PIMASS : Anguille sous Roche S9/13

C'est pas mal tout ça
Prêt pour la deuxième moitié du plan ?
En tout cas ta motivation à l'air d'être au top

Ouais c'est clair Slim !
Y'a toujours du plaisir, et ça c'est un bon moteur...
Et toi, ça a l'air de rouler pas mal après ce joli semi !

La maladie des séances d'EF en mode "stabilité" a l'air de devenir contagieuse

C'est vraiment pas mal :
- une vitesse acceptable (c'est-à-dire dont tu n'as pas honte sur ton suivi )
- une distance correcte dans un temps donné (ça ressemble à la vitesse ça )
- une fatigue assez faible
- la possibilité de travailler la technique (souffle, placement, foulée)...

En phase 2 de la prépa, j'ai compris que la musique dans les oreilles c'est fini, place à la concentration sur les allures et la technique !

Ah ! et petit avantage supplémentaire, je croise des patients en ayant l'air frais :

- Bonjour Madame Michu, votre genou va bien ???
- Oh , bonjour, il faut que je passe payer les séances de mon fils...!!!

bref, Relations publiques et relances de paiement à la fois

Petite question :
la semaine prochaine, faute de semi préparatoire possible, je vais courir une course de 18,8 km typée nature (routes et chemins, mais pas trail ).
Je me demande comment modifier la prépa avant cette course (que je souhaite faire à AS42 avec ceinture et sans regarder le cardio pendant la course, juste pour débriefer).
Théoriquement c'est EF 1h mardi et 2 x 4 x (300-200) jeudi (ce que je n'arrive pas à programmer dans la polar).

Je pensais faire 2 bonnes EF hautes (ou EA ou AS50 (nouveau concept à la con )).

je suis impatient d'avoir vos avis