PIMASS : Anguille sous Roche S9/13

pour la sortie EF nickel...bien pour le relationnel en effet

pour la modification de plan... aucune idée, je laisse ça aux expérimentés et aux débrouillards

Pas évident de prévoir de garder une allure type AS42 sur une course nature.
Si cette course remplace un semi préparatoire et avec les mêmes objectifs, je ne vois aucune raison de modifier le plan
Mais moi aussi je laisse volontiers ça aux plus expérimentés

D'accord avec toi, mais j'ai que ça à me mettre sous...... la semelle !

Dans le plan du site, on parle de 2 séances d'EF avant la course préparatoire, mais j'avoue que je veux bien garder les séances prévues sauf que j'arrive pas à programmer le (300-200) sur Polar flow. Sinon je ferai des séries de 200.......

VMA IS GOOD FOR YOU comme dirait JOHN-MARC !!!

Euh, en fait j'ai désactivé le mode débile, et j'ai réussi la programmation...
Bon ben ce sera du (300-200)

Je me suis mal exprimé: la course nature remplace le semi préparatoire donc si le plan prévoit un ajustement avant le semi, la logique voudrait qu'il y ait le même ajustement avant cette course nature. Le (300/200) est un peu raide juste avant la course.

Je vois qu'il n'y a pas que moi qui court sur des plans parfois bizarres...
Même gégé ne nous a pas claqué de la VMA avant le semi ... Juste un peu d'EF et d'AS 42 ..