PIMASS : Anguille sous Roche S9/13
- jeanmarc
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Réponse de jeanmarc sur le sujet VAMOS PIMASS !!! Marathon San Sebastian 27nov2016
Posted il y a 8 ans 3 mois #441648
Les reprises c est toujours le bonheur au niveau des ratios
par jeanmarc
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- Pimass
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Réponse de Pimass sur le sujet VAMOS PIMASS !!! Marathon San Sebastian 27nov2016
Posted il y a 8 ans 3 mois #442073
Dernière ligne droite avant les 14 semaines de plan marathon :
Samedi : 45 minutes d'EF (68%) avec ma femme pour 6 km à jeûn.
Dimanche : 1 h 10 d'EF (76%) tout seul pour 11 km.
Soit un bon weekend d'EF avant de s'y mettre !!!
Samedi : 45 minutes d'EF (68%) avec ma femme pour 6 km à jeûn.
Dimanche : 1 h 10 d'EF (76%) tout seul pour 11 km.
Soit un bon weekend d'EF avant de s'y mettre !!!
par Pimass
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Réponse de Pimass sur le sujet VAMOS PIMASS !!! Marathon San Sebastian S 1/14
Posted il y a 8 ans 3 mois #442384C'est parti pour 14 semaines :
Séance 1 : EF à 76 % de moyenne : 8 km en 53'
course le long des plages, sous un soleil de plomb (30°).
Dur sous le soleil et 500 cc d'eau ont été juste suffisantes.
Belle séance quand même...
Last Edit:il y a 8 ans 3 mois
par Pimass
Dernière édition: il y a 8 ans 3 mois par Pimass.
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Réponse de Pimass sur le sujet VAMOS PIMASS !!! Marathon San Sebastian S 1/14
Posted il y a 8 ans 3 mois #442715
Deuxième séance de la semaine 1/14 : 2 x 8 x 30/30 !!!
sous un gros soleil bien chaud, sympa de refaire un peu de vitesse :
sous un gros soleil bien chaud, sympa de refaire un peu de vitesse :
par Pimass
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Réponse de jeanmarc sur le sujet VAMOS PIMASS !!! Marathon San Sebastian 27nov2016
Posted il y a 8 ans 3 mois #442754
Pourquoi s infliger un 30/30 par cette chaleur pour une prepa marathon
Grand fou
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par jeanmarc
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- undead
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Réponse de undead sur le sujet VAMOS PIMASS !!! Marathon San Sebastian 27nov2016
Posted il y a 8 ans 3 mois #442760
+1 avec JM...
cette semaine est plutôt compliqué niveau chaleur...
mais séance bien maitrisée
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par undead
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