PIMASS : Anguille sous Roche S9/13

Le programme dit 30/30, je fais 30/30... bête et discipliné je vous dit...

Bon, en fait, juste avant de partir j'étais au téléphone avec l'inspectrice du trésor public, ça m'a MOTIVE !!!

tu m'étonnes
belle séance

Pimass écrit:
Bon, en fait, juste avant de partir j'étais au téléphone avec l'inspectrice du trésor public, ça m'a MOTIVE !!!

D accord dans ce cas la tu est excuser

la chaleur c'est bien, ça forge le coureur!

Tout sembler aller tranquilou par ici! C'est bien (j'essaie de rattraper quelques suivis..)

Allez, les deux séances du week-end :

Samedi, 45 minutes d'EF basse à jeun... très cool

Dimanche, SL 1 h 20 (dont 55 minutes avec ma femme, en EF basse (68%) puis 25 minutes seul, en EF haute (78%))

Ca passe assez bien, les deux séances de suite, car sans intensité pour le moment, mais ça fait quand même un peu plus de 2 heures au total
Comme d'habitude, chaussettes de compression l'après-midi et séance d'électrothérapie en mode décontracturant le soir

Début de la semaine 2/14

Séance 2 x 10 x 200 m r=30" R= 3'

Séance peut-être une des plus dures pour moi !




La deuxième séquence de travail vraiment éprouvante, mais je suis allé au bout (j'ai peut-être couru trop vite la première)