Les bobos d'Azrael - Kiné enfin débutée !

Ouch dur comme diagnostic...

Mais effectivement il n'y a plus qu'à s'y plier pour se retaper. La santé c'est trop important .

Bon courage du coup.

Et pour les 10kg de trop... ils disent tous ça

Maintenant tu as un diagnostic et tu sais ce qu'il te reste à faire, le principal étant de se remettre d'aplomb.

Le point positif; c'est que tu peux quand même continuer à courir.

Une autre piste : est-ce que tu as été voir un ostéo ? J'ai eu le même soucis que toi à l'insertion mollet/Achille, et l'ostéo m'a diagnostiqué un blocage au niveau du bassin et des fessiers. Depuis je fais beaucoup d'étirements spécifiques pour cette zone et ça va beaucoup mieux.

De toute façon, tout ce que t'a dit de faire le médecin (perte de poids, se muscler, bilan podologique, échauffement, étirements...) ne peut qu'améliorer ta pratique de la course à pied dans le futur.

Je rajouterais aussi le travail sur la foulée. A ce titre, il y a un super bouquin "courir léger" de Solarberg Séhel (oui il fait fureur sur le forum en ce moment ).

c'est sûr que ce n'est pas très joyeux en soi, mais comme dit Benjamin, tous les points abordés permettent d'améliorer la CAP
tu peux courir calmement pour l'instant mais tu ne perds rien à suivre tout cela, à mon avis...
cependant courage à toi car ce n'est pas simple non plus...

Bon courage pour te remettre de cette blessure.
Tu as le diagnostique et plein de bons conseils du médecin.

Il faut aussi avoir la patience qui te permet d'écouter ton corps et de lever le pied avant d'aggraver les choses en voulant aller trop vite.
Et ça c'est très facile à dire mais très dur à appliquer, surtout quand ça commence à durer lonnnngtemps.

En tous cas c'est bien de pouvoir quand même continuer à trottiner un peu.

ianov écrit: Il faut aussi avoir la patience qui te permet d'écouter ton corps et de lever le pied avant d'aggraver les choses en voulant aller trop vite.

Yep, c'est le message qu'il a semblé vouloir me faire passer : "Vous êtes pas fait pour courir à la base, donc si vous voulez le faire quand-même, tout en sachant que vous serez jamais un grand coureur et que vous finirez jamais classé, il va falloir y aller doucement et ne surtout pas brûler les étapes. Sinon dans quelques années vous serez plus en état de courir du tout."

L'essentiel est que tu aies pu enfin avoir ce diagnostic qui est visiblement très sérieux et très précis !
Ca vaut peut-être le coup d'aller voir un bon ostéopathe avec ce diagnostic et les échographies, pour voir s'il n'y a pas qq chose de bloqué comme l'a dit Benjamin.

Va falloir être patient et prudent pour la suite, mais rien n'est perdu car tu peux courir et en suivant les conseils, cela devrait pouvoir rentrer progressivement dans l'ordre, et toi progresser en parallèle

C'est pas facile, mais vois le côté positif, et je suis sûr que tu t'en sortiras également !