Stef : saison tri terminée, objectif Biscatrail !

Le gros doigt de pied va un peu mieux !
Du coup je suis parti ce matin pour 45' d'EF. Toujours un poil au dessus de l'EF, mais je voulais surtout retrouver des sensations après une semaine sur le carreau.

Mon semi est dimanche, je suis boosté à bloc ! Les sensations sont hyper bonnes, ça va tout déchirer !!
Objectif 1h55. Satisfaction si je finis sous les 2h00.
Je pense partir sur 5'40 au début et aviser en cours de route.

La séance du jour :

Kms 7.27 km
Temps 00:48:31
FC Maxi 163 (85%)
FC Moy 145 (76%)
Dénivelé + 63 m
Allure moyenne : 6'40"/km soit 8.99 km/h

Mon meilleur ratio à cette FC, très satisfait !

Bonne course!!

Reviens nous raconter.

Allez, dernière ligne droite!!
Bonne course!

Yes!!! Bon semi! Tu vas exploser le chrono j'en suis certaine

@caracolent, angele, CAP : je vais tout déchirer !!!

Sans rire, je suis trop content, d'autant que je cours avec un pote qui va un peu plus vite que moi mais qui va être une belle aide mentale. Ca m'avait manqué lors de mon premier semi, je m'étais senti bien seul.

Là, le programme c'est : décollage de la maison à 7h30. A 8h15, on récupère les dossards. A 9h00, on court !
Et à 10h55, on est trop contents !
Je suis à 82 kgs contre 85 il y a deux mois, ça devrait aussi m'aider.
Par contre, le pied est toujours un peu douloureux. Je me fais à l'idée qu'il risque de se rappeler à moi lors des derniers kilomètres.

Trop hâte d'y être !

Salut,
Tu fais le semi des Jalles demain c'est ça?