Stef : saison tri terminée, objectif Biscatrail !

Ah ah, un déménagement, un notaire et hop la forme et les bonnes sensations reviennent!!

Amuses toi sur ton semi et reviens nous raconter!!

Alors qu as tu décidé pour ton semi?

As42 ou RP?

En tout cas bon semi demain! (Et oui moi aussi je cours un semi demain!)

@tous : merci à vous toutes et vous tous pour bis commentaires et encouragements. . ce forum est décidément du bonheur 2.0 !

Bon trêve de galéjade, si le déménagements s'est parfaitement passé, j'ai pas eu les jambes pour m'attaquer à un semi ce matin. Je reviendrais dessus en profondeur des que free nous aura reconnectes. J'ai couru 17 bornes à fc42. 1h38 et 160 pulsation en moyenne doit 81%.

Je vous laisse,hé dois replacer une armoire...

Super que les sensations soient revenus

Je voie que la journée emménagement va être sportive

bon courage

Faut donc que je vous raconte ma sortie d'hier.
Déjà je suis parti en ayant une idée approximative du parcours à faire, vue que je ne connais pas encore bien le coin. Je m'étais dit "tiens, si tu suis la piste cyclable ici et que tu reviens par ce chemin, ça doit faire une boucle d'une quinzaine de km, tu rallongeras ensuite..."
T'as raison... Arrivé au bout de ma piste, il m'a fallut repéré l'accès au chemin et me rendre compte qu'il y'en avait plein !
De plus, je m'engage sous les arbres alors qu'il faisait encore nuit, vous imaginez le léger stress de se planter de route...
Et j'en rajoute une couche avec un groupe de fêtards qui rentraient de teuf... huit filles et garçons qui se sont dit "tiens, si on emmerdait ce coureur". Bon, j'ai résolu le problème en m'arrêtant et en prenant dans mes bras le premier gars qui m'est passé à portée, je lui ai fait un gros bisou transpirant et tout son groupe a hurlé de rire à sa mine dégoûtée....

bref, j'ai perdu pas mal d'energie dans ces conneries et j'ai en plus dû obliqué à un moment, ne trouvant plus le chemin. J'ai pris la route, qui en fait était une bonne montée, qui m'a permis de retrouvé la piste cyclable.
Arrivé en but de piste, 17 bornes affichées à ma montre, je ne me sentais plus de faire 4 de plus et je suis piteusement rentré chez moi...

En chiffres, ça donne ça :

Etat Effectuée
Kms 17.09 km
Temps 01:38:53
FC Maxi 173 (88%)
FC Moy 159 (81%)
Dénivelé + 162 m
Allure moyenne : 5'47"/km soit 10.37 km/h

1/ 6'33 135
2/ 5'50 152 78 %
3/ 5'48 156 80%
4/ 5'46 155 79%
5/ 5'35 158 81%
6/ 5'24 161 82%
7/ 5'29 161 82%
8/ 5'43 159 (à partir de là je cherche mon chemin...) 81%
9/5'49 161 82%
10/ 5'41 168 86%
11/ 5'54 167 (les jeunes !)
12/ 5'58 166 (la montée) (85%)
13/ 5'39 165 84%
14/ 5'44 166 85%
15/ 5'47 163 83%
16/ 5'49 161 82%
17/ 5'51 160 82%
18/ 5'51 163 83%

Bonne semaine à toutes et à tous !
Désolé, j'ai lu vos suivis avec attention mais j'ai pas eu trop le temps de faire quelques remarques !
Mes félicitions à speedyCAP et à RocketPaqks, nos deux coureurs bioniques !

Félicitation à toi aussi, faire l'équivalent d'un semi marathon tout seul ce n'est pas du tout évident. Etre arrivé à 17km c'est déjà pas mal du tout surtout avec ce qui s'est passé