Stef : saison tri terminée, objectif Biscatrail !

Pas mieux !

Parfait pour le mollet !!

Bon les copains ont deja tout dit, mais je vote pour que tu reprennes à la semaine 9^^

Cool que tu ailles mieux!! Mais molo la ffr prise hein!!

Addy écrit: Bon les copains ont deja tout dit, mais je vote pour que tu reprennes à la semaine 9^^

Cool que tu ailles mieux!! Mais molo la ffr prise hein!!

J'y suis allé mollo, t'inquiète !

Ce matin donc, après avoir casé la petite à l'école et la grande en 5ème, je me teste le mollet et me dis, "why not".

Je me change et hop, c'est parti pour une toute petite EF que je désire de récup, soit un cardio le plus bas possible.
Bon, côté cardio, c'est pas ça. je finis la séance à tout juste 75% mais largement flirté avec les 78% pendant un long moment.
Au niveau des sensations, j'ai un peu psychoté sur mon mollet mais finalement, à part une légère pointe ressentie, rien d'anormal. Enfin, au sujet de cette "pointe", je pense là-aussi qu'habituellement, je n'y aurais pas fait attention. Là aussi, j'ai bien massé sans trouvé de point dur.

Je courrai dimanche matin à petit rythme pour la même séance et je verrai si les sensations restent aussi bonnes.

Kms 6.39 km
Temps 00:42:53
FC Maxi 159 (81%)
FC Moy 146 (74%)
Bilan : Allure moyenne : 6'42"/km soit 8.94 km/h

une petite séance d'EF ce matin pour reprendre un peu de sensation.
Côté positif, plus rien du tout au mollet !
Côté négatif, une allure et un cardio vraiment pas terribles. J'suis au taquet à 75% à 6'50/km... Bon, ce qui est pas mal c'esst que ça varie peu sur la séance, les km 2 et 7 étant courus exactement à la même allure et à la même FC...

Semaine prochaine que de l'EF, peut-être une SL d'1h10/1h20 le dimanche et je reprends le plan en semaine 10 après ça.

Kms 8.18 km
Temps 00:55:28
FC Maxi 154 (78%)
FC Moy 146 (74%)
Bilan : Allure moyenne : 6'46"/km soit 8.85 km/h

Portez-vous bien et bonne rentrée à toutes et à tous !

tout est revenu, c'est super!!

D'inquiéte pas pour la fc âpres une petite coupure c est normal qu'elle soit un peu haute sans oublier le stress de la rechute du mollet et la température