Stef : saison tri terminée, objectif Biscatrail !

Merci à tous et à toutes pour vos avis et conseils !

Ce matin au réveil je ne ressens plus de douleur, seulement une grosse courbature. J'ai massé hier et le muscle a eu l'air de se "dénouer".
De toute façon je reste cool toute la semaine prochaine et me gave de potassium : banane, st-yorre, haricots...

Decontractyl aussi c'est pas mal

Bonne nouvelle !!

@Slim: ok donc
J'en profiterai lors de ma prochaine visite kiné puis médecin du sport pour qu'ils me disent ou redisent, j'ai visiblement raté un truc là

Ha super nouvelle Ca!! None semaine relâche et tu vas repartir frais comme un gardon!!!!!

Oh mince, un bobo....

ah mais ça y est, il est déjà presque parti!!

Reste à l'écoute avant de re sauter dans les baskets!!

Hello toutes et tous ! Le mollet va mieux, même bien mieux, je ne ressens plus aucun point dur quand je le masse. Je me suis astreins à boire beaucoup d'eau et à faire de légers étirements et visiblement, ça a suffit.
Bon, je ne courrai pas avant dimanche je pense et je me demandais, vu que je suis un plan marathon mais sans objectif à la fin de ce plan, si je pouvais tout simplement reprendre le plan où je l'avais laissé, c'est à dire reprendre à la semaine 9, celle d'assimilation, ce qui me ferait une semaine d'EF 45 plutôt pas mal comme reprise tranquille après ma contracture ?

L'autre solution, vu que le plan s'organise comme ça :

Semaine 9
EF Footing 45'
EF Footing 45'
EF Footing 45'

Semaine 10
EF Footing 45' - 1h
SL-80/85 SL de 1h50 dont 2 * 25' à 80-85%FCM avec R=2'

c'est de reprendre dimanche la dernière EF45 de la semaine 9 et faire la semaine 10 normalement ?

Un avis là-dessus ? Merci.