Kame House. Dublin Half Marathon, 23 septembre 2017...

Te stresse pas trop avec la FC pour ces allures là, surtout pas sur des blocs aussi cours. Ca veut absolument rien dire.

Je vais compiler les workouts et peut etre mettre un sticker dans la partie prepa 5km, histoire de faire bénéficier d'autres personnes.

Air1 écrit: Dont le poids. Plutot que faire de la VMA, faut perdre quelques kilos

Tu dis ça pour moi?

Comment tu sais?

C'est technique et interressant ici !
En tout cas, ça va te faire un sacré travail d'allures rapides

secalex écrit:

Air1 écrit: Dont le poids. Plutot que faire de la VMA, faut perdre quelques kilos

Tu dis ça pour moi?

Comment tu sais?

Non non Tu parles sur tes posts

Merci, maintenant, reste à ce que ça fonctionne ! Mais comme mes objectifs en course à pied ne sont pas faramineux, ça devrait rejoindre mes attentes. J'en ai profité pour modifier mes zones à respecter dans mon entraînement polarisé, ça me parait plus simple à gérer.

Bilan semaine : 3 séances, 2h54 pour 28.27km
Zone 1 (< 80% FCM) - cible 80% : 89.3%
Zone 2 - cible 0% : 0%
Zone 3 (> 90% VMA) - cible 20% : 10.7%

Je me permet de rentrer dans la discussion...

La FC ne sert pas sur les fractions courtes... quand tu as beaucoup de fond ta FC restera bas, quand tu commences ta FC monte en fleche!

Je trouve un 5km une épreuve horrible... il faut maintenir une vitesse assez désagréable, assez long temps si tu veux faire un bon temps... Mais bon, je suis vieux et je profite plus avec les courses longues.

Par contre, j'adore les entraînements "durs" Je suis en train de courrir peu, mais je fais un peu de VMA de temps à autres et je profite bien de la séance. Il faut profiter maintenant, parce que après avec la chaleur ça va être dur!

Bon courage pour ton entrainement, affaire à suivre!