Kame House. Dublin Half Marathon, 23 septembre 2017...

Je lis pas mal de vos suivis et ça a l'air d'être un bon coup de pouce pour voir là où l'on va, d'où on vient, et ce qu'il est possible de viser et de corriger, etc. Alors, je me lance ! Je cours depuis une dizaine d'année, mais de façon très sporadique. Je peux passer plusieurs mois, voire années, sans toucher les runnings, puis repartir pour un tour de plusieurs mois. En cumulé, je n'ai pas une grosse idée depuis combien de temps je cours alors je me considérerais comme un "sans référence" ! Je n'ai pas de véritables temps à mon actif (des courses vraiment préparées), mais plusieurs courses faites "à l'arrache" avec des amis, pour le fun. Rien de vraiment carré et travaillé.

J'aimerais m'y mettre cette année avec 2 objectifs majeurs avec la préparation qui va bien, tous deux espacés de 6 mois : dans un premier temps, j'aimerais viser autour de 45' au 10km de RuninLyon en octobre de cette année et ensuite, le marathon de Paris en avril 2017. Je dois courir les 23km de Millau fin mai, mais je ne la compte pas dans mes objectifs, ça fait partie des courses que j'appelle "plaisir et sans enjeu".

J'essaie de me stabiliser en course à pied depuis 2 mois et je suis quasiment à 3 séances par semaine (le changement d'heure y est pour beaucoup, car je ne suis vraiment pas fan de courir la nuit en rentrant du boulot), plus environ 3h à 5h de vélo cool pour les trajets boulots. En semaine, j'arrive à avoir des ratios sympas, mais le week-end, ils s'effondrent. Impossible de stabiliser mon niveau depuis ces 2 mois, il oscille de plusieurs dizaines de secondes au kilomètre du jour au lendemain pour des plages de fréquence cardiaque données. Mon toubib me dit qu'il s'agit d'un manque d’entraînement cumulé à la fatigue pro et que le cœur va très bien. Alors, on va s’entraîner ! Avant t'attaquer un plan d’entraînement pour le 10km de Lyon (je pense à 8 ou 10 semaines à 4 séances), je partagerais ici quelques sorties, histoire de tenir un historique pour voir à quoi tout ça ressemble et d'essayer de tenir mes objectifs dans les règles de l'art (grossomodo...).

A bientôt !