Suivi Caramb - Masque
- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Suivi Caramb - nat/vélo/cap !!!!!
Posted il y a 7 ans 8 mois #467224
Le vélo me tire aussi sur les adducteurs bien plus que la CAP.
par secalex
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- caramb
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@Pimass et Patrick : merci !
@Alex : ouais mais là ce matin RAS à vélo par exemple, je surveille et on verra lors de la prochaine cap
Donc justement ce matin vélo
Chouette sortie sous le soleil, avec pas mal de vent au retour mais rien à voir avec les rafales des we précédents !!
Ça donne donc une sortie de 43,85 km, en 1h45, soit 25,1 km/h de moyenne, le tout à FCmoy 136 (73 %FCM de cap)
Aucune douleur, mauvaise sensation ou autre, sortie vraiment cool !!
A+
@Alex : ouais mais là ce matin RAS à vélo par exemple, je surveille et on verra lors de la prochaine cap
Donc justement ce matin vélo
Chouette sortie sous le soleil, avec pas mal de vent au retour mais rien à voir avec les rafales des we précédents !!
Ça donne donc une sortie de 43,85 km, en 1h45, soit 25,1 km/h de moyenne, le tout à FCmoy 136 (73 %FCM de cap)
Aucune douleur, mauvaise sensation ou autre, sortie vraiment cool !!
A+
par caramb
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Suivi Caramb - nat/vélo/cap !!!!!
Posted il y a 7 ans 7 mois #467371
Très belle sortie vélo !!
par Patrick57
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- caramb
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merci Patrick ! on essaye ...
par caramb
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- caramb
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Salut salut !!
Aujourd'hui c'est mardi donc CAP !!
Sortie cap de la semaine, première moitié en EF, dernière partie de 4km où j'ai joué avec les vitesses 10/9/11/10 km/h pour pas trop m'ennuyer
Ça donne une sortie de 10,2 km en 1h07 soit une moyenne à 6'35/km, le tout à FCmoy 145 (78%FCM) et FCmax 170 (91% FCM)
Pour les curieux ça donne ça :
Sortie sympa, active sur 4km, mais il faisait bien bien chaud !! Genou RAS, adducteur RAS
Vraiment cool !!!!
A+
Aujourd'hui c'est mardi donc CAP !!
Sortie cap de la semaine, première moitié en EF, dernière partie de 4km où j'ai joué avec les vitesses 10/9/11/10 km/h pour pas trop m'ennuyer
Ça donne une sortie de 10,2 km en 1h07 soit une moyenne à 6'35/km, le tout à FCmoy 145 (78%FCM) et FCmax 170 (91% FCM)
Pour les curieux ça donne ça :
Attention : Spoiler !
km / allure moy / FCmoy / FCmax
1 6:33.5 128 139
2 6:41.0 136 140
3 6:56.1 139 145
4 7:10.0 139 144
5 7:16.9 139 143
6 7:27.0 141 145
7 5:46.8 156 161
8 6:39.4 152 162
9 5:23.4 165 170
10 6:00.9 162 168
10.2 1:14.6 162 163
1 6:33.5 128 139
2 6:41.0 136 140
3 6:56.1 139 145
4 7:10.0 139 144
5 7:16.9 139 143
6 7:27.0 141 145
7 5:46.8 156 161
8 6:39.4 152 162
9 5:23.4 165 170
10 6:00.9 162 168
10.2 1:14.6 162 163
Sortie sympa, active sur 4km, mais il faisait bien bien chaud !! Genou RAS, adducteur RAS
Vraiment cool !!!!
A+
Last Edit:il y a 7 ans 7 mois
par caramb
Dernière édition: il y a 7 ans 7 mois par caramb.
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Réponse de secalex sur le sujet Suivi Caramb - nat/vélo/cap !!!!!
Posted il y a 7 ans 7 mois #467558
Nickel tout ça.
Tu vas faire Nailloux alors?
Tu vas faire Nailloux alors?
par secalex
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