Suivi Caramb - Masque

YO !!! et oui j'ai recouru, j'ai mis mes baskets, ma ceinture cardio, ma montre et top départ pour une sortie que j'ai voulu volontairement courte et tranquille

Je suis donc sorti 41min pour 5,5 km, soit une allure de tortue centenaire, le tout à une FCmoy de 10km, mais c'est pas grave, j'ai tout perdu en 4 mois et alors ?! Tout perdu ? Nooooooon tout gagné, car j'ai pu recourir et c'est bien là l'essentiel

A priori RAS au genou, peut être un légère lourdeur toujours au niveau de la zone du ménisque blessé, mais à part ça ...

Donc pour l'instant ce sera une sortie par semaine, pas plus, avec une sortie vélo bien évidemment et éventuellement piscine (pour ça on verra j'ai mon premier entrainement piscine mardi soir je vous raconterai le désastre ah ah ). Sinon objectif pour l'instant, tout e EF (tout du moins le plus proche possible de l'EF) et en augmentant juste les temps de course par gap de 5 min ... on verra ce que ça donne !

La biz !

yesssssssssssssssssss

Youpiiiiiiiii!!!!!

j'arrive en retard mais super nouvelle, je suis bien content pour toi
reprise en douceur tu as bien raison

merci à tous !
une chose est sûre, le vélo et la cap ne sollicitent pas les mêmes muscles, ou tout du moins pas de la même manière, car ce matin j'ai des courbatures ! et oui même après seulement 40min de course et pourtant 40km de vélo tous les we depuis 3 mois !!

Demain vélo !!!!!

Bravo pour ta reprise