Suivi Caramb - Masque

Merci à tous !!

J'écris depuis mon tel, la DSI de ma boite a décidé de verrouiller tous les sites de sport. Comment je vais faire pour ne pas taffer moi ?!

Aujourd'hui EF de 56' pour 8,6km soit une allure de 6'32"/km le tout a FCmoy 136 (73% FCM)
Beaucoup de vent, il faisait lourd, du coup j'ai pas mal lutté pour pas monter en FC.
Petite sensation de lourdeur au niveau des deux genoux, pendant que les mollets eux se sont fait quasi complètement oubliés

A+

Ce midi séance d'AS10 cata, je repasserai plus tard (une fois chez moi, car au taf site du fofo bloqué, du coup pas facile sur le tel) vous en parler et aller voir vos profils
A+

Salut !!!
Séance d'AS10 ce midi, 3*2000m avec une cible à 4'40"/km. J'en ai put*** de ch** !!!!!!!!!!!! Pendant, mais surtout après, je vous explique après les stats ...
Ca donne une sortie de 10,28km en 59'11", soit une allure de 5'45/km, le tout à FCmoy de 152 (84%FCM). Au niveau des stats ça donne ça :
Tour 1 - 1.50km : 10:03 (6'42", FC Moy 134 72%FCM, Max 141 76%FCM)
Tour 2 - 1.78 : 11:51 (6'40", FC Moy 140 75%FCM, Max 146 79%FCM)
Tour 3 - 2.00 : 09:12 (4'36", FC Moy 166 89%FCM, Max 169 91%FCM)
Tour 4 - 215m : 02:00 (9'18", FC Moy 140 75%FCM, Max 167 90%FCM)
Tour 5 - 2.00km : 09:20 (4'40", FC Moy 168 91%FCM, Max 173 93%FCM)
Tour 6 - 214m : 02:00 (9'20", FC Moy 137 74%FCM, Max 170 92%FCM)
Tour 7 - 2.00km : 09:38 (4'49", FC Moy 168 91%FCM, Max 173 93%FCM)
Tour 8 - 571m : 05:04 (8'52", FC Moy 141 76%FCM, Max 167 90%FCM)

Bon, je suis sous antibio depuis 2 jours, pour une infection pas cool. Ce matin j'étais pas en très grosse forme, un peu crevé, mais j'ai quand même décidé d'y aller, parce que quand il faut il faut et qu'après je ne pourrai pas sortir.
J'ai donc tenu deux des trois séries, mais déjà à la fin de la deuxième série j'étais à deux doigts de gerber (j'ai bien pensé à Angele14), j'ai donc décidé de prolonger le repos à 2'30 en stoppant mon chrono 30", puis de reprendre, en sachant que j'allais me faire mal, très mal. Et là c'est le drame , très mauvaises sensations, allure très difficile à tenir (j'ai quasi été pendant les 2km à l'allure moyenne de la série), envie de gerber tout le long, frissons chauds, frissons froid, j'ai serré les dents mais franchement j'aurais pu abandonner à tout moment !! Ça c'est pendant ...
... parce qu'après la sortie c'était encore pire : mal partout, tête qui tourne, bouffées de chaleur, la gerbe et impossibilité de me concentrer au taf. Je suis donc rentré chez moi pour alterner taf/pause/taf/pause

Est ce mon infection ? le medoc (car j'ai vu, je pense aux douleurs, que ce medoc peut provoquer tendinites, rupture tendon d'achille ...) ? mon niveau (pas prêt pour 4'40) ?
Je ne sais pas, mais après cette sortie j'avais des envies d'abandon de la CAP ...ah ah ! vite oubliées mais put*** c'était je crois la pire sortie depuis ma reprise !!!

Voilà j'ai fait long mais fallait que ça sorte !!!
A+

j'aurais préféré que tu penses à moi pour te motiver mais ça viendra le jour où j'aurais réussi à atteindre mes objectifs!
Je me disais en voyant ton post: tiens, il est déjà rentré du boulot??

Bon, saleté de crève, j'espère que ça ira mieux très très vite.
Force pas trop si tes médocs ont de potentiels effets secondaires bizarres!

Salut Caramb, je pense qu'il ne faut tirer aucune conclusion. La règle c'est : pas de CAP quand on est malade
SI tu es sous antibios depuis 3 jours logiquement ton infection n'est plus, mais il est possible que ton corps ai beaucoup puisé pour se battre contre les microbes...donc en dehors du fait que ce type de séance est difficile, il y a aussi la fatigue du plan, le jour sans et surtout le fait que tu sois affaibli.
Ne te mets pas martel en tête et passe à la suite

Slim a tout dit. Une petite sortie EZ éventuellement, de l'AS10 carrément pas.