Roumy : Madtrail à Valmorel le 16 Juillet

Le dénivelé n'est pas anodin.

Bonne prépa.

Ca y est!!! Après 20 jours où je n'ai rien fait, je suis enfin sorti me dégourdir les jambes cet après-midi pour profiter du soleil!
Quel plaisir de retrouver les chemins... et les côtes...
C'est incroyable ce qu'on peut perdre avec 2 semaines d'inactivité! Le dénivelé n'y est pas pour rien, mais quand même...

C'est sympa de se faire une sortie plaisir où je ne regarde pas ma montre toutes les 2 secondes pour vérifier le cardio et pour vérifier que je garde la bonne allure...

Au final, un bon rythme quand même pour une reprise : 9,35 km en 52'47, ce qui fait une allure moyenne de 5'38 au km (à peine plus de 6' en côte pendant 4 km).
Le cardio est bien haut : 168 en moyenne (88%), avec une pointe à 187 (98%).

Bonne reprise Rémy !!

Bonjour
Hier, pour profiter du beau temps, je me suis fait une petite sortie à Nantua.
J'ai fait une sorte de fractionné Je fais du geocaching, et j'avais choisi un parcours me permettant de trouver une quinzaine de "trésors". Etant situés tous les 200m environ, ça m'a fait faire pas mal de pauses au milieu de mon parcours.

Au final, des sensations en montée qui reviennent un peu, mais il va falloir bosser les cuisses et le souffle avant ma course du 5 Juin...

Les stats sont un peu faussées car je me suis perdu dans un bois, et j'ai avancé pendant une dizaine de minutes en essayant de me trouver un passage au milieu des arbres et des branches qui me barraient le chemin...

Stats séance :
10.3 km
1h10
6'55 au km
420m d+
FCmoy = 166 (87%)
FCmax = 188 (99%)

wouhaaa!!!!!!! chouette cette vue (p**j'ai pas la même moi )

chouette sortie

tu fais quoi comme distance au transju trail?

Je pars sur 23km. Le 36 m'aurait bien tenté, mais le dénivelé me fait peur...