Angele14: Le retour :) Grande nouvelle!!!

angele14 écrit: et après bug cardio:

ou alors t'as maxi progressé !!!!

@ Caramb: ce serait top là!!!

Sinon, séance d'EF sous la pluie aujourd'hui mais en mode papotage quand même!!
Cette fois Ladysnail a été appliquée et a fait attention à mon ptit coeur!!
C'est rigolo d'ailleurs, on a toutes les deux fait une moyenne de 143 sur cette séance!
(mon EF est entre 139 et 146)



Prochaine séance jeudi avec 20' à 80-85% sur la séance. Je suis confiante, je les aime bien ces séances là

Sympa cette EF papotage
Bientôt la course!
Vu qu'on a les mêmes allures EF et que mon RP 10 est de 53 je pense que ton objectif est vraiment très tranquille!

ça bosse bien par ici
Super !
Ne te bile pas sur une séance + difficile, c'est normal, je confirme ce que disent les copains
Moi je me suis déjà retrouvée assise par terre, sur l'herbe au bord de la piste, en train de pleurer, en promettant de ne jamais plus remettre ces foutues baskets....
Il faut juste un peu de ténacité, et ce n'est pas ce qui te manque
Bonne fin de prépa

@Maria : tu me mets la pression là!
Mais je reste sur ce que j ai prevu
@Dule: merci! Oui je m accroche et je ne lacherai rien, mais parfois les doutes. ..
Il est tard mais je file voir un peu ce qui se passe par ci par là

Bonne nuit, j en entends qui dorment

Salut la Miss ,

comme ce qu'on disait, j'ai modifié ma séance du jour parce que j'avais peur de la douleur genou, au départ : 2*10' à 80-85% et 1 ou 2*10' à 85-90% (optionnelle) et comme la séance s'est super bien passée, cardio et genou nicquels bah j'ai fait l'option en 20' à 85-90%, question timing je ne pouvais pas renouveler mais tout ça pour dire qu'il ne faut pas hésiter à adapter en fonction de son état de forme (sans en faire trop non plus quand on est en forme, hein). Maisje suis convaincue que cela a été possible car j'ai réduit ma semaine dernière à 2 sorties pour reposer mon genoux + une EF mardi
Bonne séance ce midi