Angele14: Le retour :) Grande nouvelle!!!

Désolée de t'avoir mis hors EF C'était sympa et c'est la première fois qu'une sortie est passée si vite! Bon certes, on était en EF haute, mais en même temps il faut balayer toutes les tranches et souvent dans les plans, bah y a pas cette plage à travailler.
Promis, j'aurai le nez sur le cardio la prochaine fois!
Bon week end.

PS: pour les Courants, départ par vague tous les 45" à partir de 8h40 donc en gros départ vers 8h45/8h50.

@ Ladysnail: Pas grave pour l'EF, t'inquiète!!
Au contraire, c'était bien sympa et puis on n'était pas à bout de souffle puisqu'on pouvait bavarder
@Dule66 : Cool, merci! Hâte d'être 3 ans plus vieille alors

Je vais essayer de suivre ta progression et tes sorties

Ouh la!
Week-end excellent mais fatigant!
J'ai réussi à aller courir dimanche matin à 7h30 après m'être couchée à 4h
Les ratios sont surprenants, 5 km et une mini balade dans le camping.

Aujourd'hui, j'ai fait une EF encore car difficile de récupérer du week-end et de rester dans la zone EF. J'ai pas tenté mon AS10, ce sera jeudi

Bon, je file lire ce qui s'est passé par chez vous de ce pas et ensuite: dodo!!

tu as été bien courageuse de sortir courir après une nuit si courte!!
je ne sais pas comment vous faîtes pour avoir de telles allures en EF. Formidable

C'est pas tout le temps le cas pour mes allures EF et je t'avouerais que l' allure "AS10" que j'avais prévu: 6'30" , va certainement être revue à la baisse pour le 12 juin... je la tiens en blocs mais je ne sens pas de la faire pendant 1heure...
Séance d'aujourd'hui avec 4 x 6' en AS10 (le 1er bloc est mélangé à l'échauffement qui n'est pas entier sur la montre, trop lente à capter le Satellite et moi qui ne déclenche pas le 1er lap... )