Angele14: Le retour :) Grande nouvelle!!!

Merci!!
Les séances longues, j'adore. C'est à la campagne donc toujours un plaisir. Les progrès je les sens au niveau du souffle.
Pour les allures, il faudrait que je compare des séances similaires mais j'ai pas trop le temps!!
La semaine qui arrive va être cool, pas besoin de courage! Ca va aller, et le week-end prochain ce sera camping 3 jours avec mon autre forum de passionnés (voiture) donc j'ai hâte! Un peu de relâche car pas de vacances depuis Noël donc ça fait long jusque fin juillet
Et, Gros, tes séances longues vont bientôt arriver tu verras (ça me fait bizarre ton pseudo, j'ai l'impression de parler à un vieux pote mais c'est un peu ça, on est tous potes ici en fait )

Mais tu es là!!!! Je t'avais perdue....
Comme cap, je trouve plein de réponses aux questions que je n'ose pas poser.
Je cours tjs à 75%, sinon, je m'écroule sur place...

En tout cas, bravo pour tes sorties

Salut, je m'excuse de ne pas trop venir sur ton suivi mais jai pas trop le réflexe de venir dans le suivi des membres en fait (je vais plus spontanément sur le suivi des débutants)

Qui as tu rencontré alors aujourdhui ???

Je ne me suis pas encore inscrite pour le 5 juin...tu vises moins d'une heure sur le 10km si je ne me trompe pas? Donc pour le 5, tu dois viser moins que 6' au km, non? Ou tu veux la faire tranquille?

Bravo pour ta dernière SL, c'est vrai qu'il a fait beau et chaud chez nous (même si ça reste relatif!)...j'espère qu'il ne fera pas trop chaud le jour des courses de la liberté...

Bonne fin de semaine

@CAP2018: ne t'inquiète pas! on peut pas être partout, il y a des bavards et quand on ne vient pas un soir il y a plein de trucs à lire, je sais bien
Pour le 5km, j'aimerais faire entre 6' et 6'30'' pour essayer de faire pareil au 10km. Mais si il y a plein de monde pas grave, on avisera. En plus, il faudra que je fasse 5km de plus en EF ou en marchant car je me suis inscrite au truc de JKA67 le défi des foulées et ça prend en compte notre décompte des différentes applis de chacun. Et le 5 juin c'est justement le dernier jour où on doit réaliser 10km (en marchant ou en courant)
Ca ne rajoute pas de séances de CAP et ça permet d'aider une assos de .....tortues, J'ai trouvé l'idée sympa!

Alors mardi, je n'ai pas pu aller courir. C'est ma semaine allégée donc je crois que ce n'est pas trop grave si je fais deux séances d'EF à la suite. J'en ai fait une aujourd'hui et j'en ferai deux ce week-end (si je peux puisque je serai au camping avec de joyeux lurons!!!)
Donc, aujourd'hui, j'ai fait connaissance de ....Ladysnail!!!
C'est cool, on a papoté, puis papoté, puis on a discuté....mais du coup j'ai pas déclenché la montre au départ et ......([strike]pas tapé Acera[/strike]) on était pas trop en EF (je regardais pas ma montre puisque nous étions tellement pipelettes!! )
Mais l'essentiel est que c'était bien sympa
Il me manque donc un bon km je crois.
Pour rappel je devrais être entre 139 et 146 en EF donc finalement, c'est pas trop débordé!

Rho... Mais c'est top ca!!! Une belle sortie entre copines

Je suis comme cap, je n'ai pas du temps le réflexe de descencdre aussi bzs dans le forum. Il est bien long d'ailleurs....

Un bel objectif pour tes courses. Vas-y!!!!!

Un petit coucou par ici
Pour t'encourager Angèle, bravo pour ta régularité, tu vas voir, ça va payer....
Grosso modo, au début de monexpérience CAP il y a 3 ans, j'étais à peu près dans tes allures. En mode plaisir, c'est très sympa ensuite de noter sa progression ! A bientôt !