Alex - 2018 (pas définitif)

159-162 ca va encore. C' est le 166 qui est aussi à mon avis trop haut.

La chaleur peut jouer c' est certain, mais si ça fait 2 nuits que tu dors mal, ne cherche pas + loin. Ça vient principalement de là.

Bonne suite à toi

sinon vient en Bretagne, ce matin sur la piste j' avais un joli 2°

@ Rhum : ou pas.

@ Will : merci.

@ Quentin : sacrée séance je ne sais pas car je l'ai vraiment trouvée facile.

@ Kamel : Khara est une horloge.
Mon dernier test de FC 42 au mois de Novembre donnait 4'38/km pour 82% de FCM.
C'était une séance 30' en EF puis 3x20' FC 42.
La valeur ci-dessus est celle du troisième bloc bien sur.

@ Air1 : tu as tout à fait raison.

@ Rachel : on verra la semaine prochaine ce que ça raconte.
Les journées où je ne cours pas je dors très mal.
Pour la Bretagne j'y pense mais pas cette année.

secalex écrit: Les journées où je ne cours pas je dors très mal.

En periode intense de prépa marathon ca m'arrivait. Lulu avait aussi ce soucis. Que l'on résolvait en baissant l'intensité des séances. Dans mon cas c'est clairement lié à trop de travail au seuil, dès que je baisse le volume et/ou l'intensité je redors. Ca fait parti des symptomes de surentrainement si je ne m'abuse (mais réversible )

Air1 écrit:

secalex écrit: Les journées où je ne cours pas je dors très mal.

En periode intense de prépa marathon ca m'arrivait. Lulu avait aussi ce soucis. Que l'on résolvait en baissant l'intensité des séances. Dans mon cas c'est clairement lié à trop de travail au seuil, dès que je baisse le volume et/ou l'intensité je redors. Ca fait parti des symptomes de surentrainement si je ne m'abuse (mais réversible )

Tu m'intéresse fortement là.

Quand je vois ce qui m'attend niveau seuil la semaine prochaine.

moi aussi c'est quand j'en fait moins que je dors mal

Joli 4'40
Ta FC monte mais le jour de la course aussi