Alex - 2018 (pas définitif)

@ Will : faut espérer

3x15' en AS42 ce midi.
Parti sans flotte, pas de collation à 10h et du vent.
Impossible de récupérer la séance sur le site Garmin.
Les sensations physiques sont toujours bonnes et malgré mon manque d'organisation ainsi que le vent de face, la FCmoy est à 82% sur le dernier bloc.
C'est pas trop mal pour un vendredi midi.

WE léger niveau CAP avec probablement une sortie avec mon fils dimanche

au vu des conditions, c'est effectivement pas mal !

Garmin ça commence à devenir assez chiant je trouve. Hier j'ai bien mis 20' à exporter mes intervalles...

Air1 écrit:

@ Patrick : je suis sur une tram de plan JP et je peut te dire que la séance initiale était bien plus costaud (20' AS42 puis 2*15' AS21)

Plus difficile peut être, mais spécifique au marathon par contre. C'est comme ca que j'avais pigé le "pas essentielle" de Patrick. parce qu'une séance dense à J-10 c'est normal, et c'est la dernière grosse puisqu'il faut en gros 10 J pour récupérer

C'était bien ça

Pour les extractions sur GC, je suis confronté au même problème ... j'ai envoyé un Email au support de Garmin hier puisque ça dure depuis plusieurs semaines maintenant

Tout roule à 10j de la course Alex !
Bon we !

@ Will : c'est pire aujourd'hui

@ Patrick : toi aussi

Petite séance d'AS21 ce matin sous un temps magnifique.
La nuit a été pourrie car madame a été malade toute la nuit.
En plus, je sens bien que je suis dans le creux de l'affutage.
Donc 2x10' à 4'15/km avec des sensations bof mais content d'aller courir par ce beau soleil.

Kms 12.15 km
Temps 01:00:04
FC Maxi 185 (94%)
FC Moy 157 (80%)
Dénivelé + 47 m
Bilan : Allure moyenne : 4'56"/km soit 12.14 km/h

Demain petite EF tranquille avec le fiston

Edit : barre des 3000km passée cette semaine

maintenant repos ... jus ... repos ...

C'est déjà dimanche prochain Toulouse ?
Tu as récupéré de Millau ?

3000 Kms c'est juste énorme !