Oeufmollet : court et (se) teste

Il n'y en aura qu'une, si je vais pas à la séance de côte de vendredi (je la sens pas, des escaliers juste avant une course)
Et puis ce soir, c'est soirée binouse/sauciflard, on va bien récupérer

Bonne course dimanche Loïc !!

Merci, ça fera une belle sortie AS10 pour tester mes Boston
Si le circuit me va, ça fera un bon test de forme pour les foulées de Bourges dans qq semaines

Bonne course demain

Merci

Bon, ce matin, petite forme, je le sentais : mal au dos et aux bras, à cause de mon après-midi d'hier (pas mal marché, pas mal tiré sur les bras et le dos avec le reflex et le gros zoom), c'est pas critique pour une course mais ça n'aide pas ...
Retrouvé une camarade du club, on est partis ensemble, du mal à s'approcher des 12km/h donc on a pas vraiment essayé en fait, trop de côtes/faux plats/relances, et temps assez chaud avec pas beaucoup d'air et d'ombre. Super circuit pour un footing, mais pas pour une perf ^^
Vers la moitié, elle a besoin de faire une pause pipi, donc je la laisse, je rattrape un camarade OVS qui m'avait doublé un peu avant, je le lache direct, j'accélère progressivement, laborieusement, pour atteindre les 12km/h.
Pour le dernier km, je pensais lâcher les chevaux et tenter une belle accélération avec le peu de jambes qu'il me restait ... sauf qu'il fallait se taper une grosse côte de qq centaines de mètres, l'enfer, j'ai doublé pas mal de monde en essayant de pas trop baisser mon rythme, mes quadris vont me faire la gueule pendant qq jours vu ce qu'ils ont du supporter.
A tel point que sur les dernières centaines de mètres faciles, j'ai à peine réussi à accélérer, terminé en relâchant malgré les encouragements pour le maillot du club ^^

Conclusion : belle course ce matin, bon test des Boston même sur les parties dans l'herbe

Prochaine course : probablement les foulées de Bourges dans qq semaines, je vais essayer de faire une semaine vraiment cool juste avant pour faire du jus et arriver en forme ...
Ensuite on verra, ma camarade m'a parlé d'une course associative en novembre, pourquoi pas

Ce soir, pti footing de 5km sur piste, cible sous les 70%FCM, autour de 6'30 au 1000.
Pas de douleurs, pas de courbatures, nickel ...
Prochaine sortie mercredi en club, en théorie des 200m (donc sur piste, banzaiiiii)