Oeufmollet : court et (se) teste

Ce soir, pti footing pour éliminer un peu (bien mangé ce midi, + qq cookies maison d'un collègue dans la journée, + qq crêpes nutella du même collègue en fin de journée avec un peu de Maredsous triple, ça fait des calories).
Parti malgré la météo vraiment pas terrible, finalement j'ai eu de la chance, juste qq gouttes.
6km autour de 6'20/km, 7ème km à environ 5'/km, ça décrasse un peu sans difficultés.
Bon, Garmin est dans les choux là, ça va pas du tout, JE VAIS ME FACHIIIIR !

lol jeanmarc a raison tu aimes vraiment manger
Toujours aussi assidu dans tes entraînements c'est bien!!!

Toujours avec modération, comme l'EF !

Ce matin, comme j'avais pas envie de trop taper dedans vu que j'ai un pti 5km le we prochain, j'ai décidé de choisir la "classique" 3x10x 30/30. Bon je vous entends déjà dire "ohhh le truc de malade" mais nooooon je les ai pas faits complètement à donf, enfin pas en mode pépère non plus évidemment, j'ai quand même eu un peu de mal à rentrer à la voiture, 2.5km à la louche que j'ai trouvés un peu long ^^
Bon niveau rythme, comme c'était hors piste, je visais à la louche 120m aux 30", pas toujours évident entre les faux plats, les traversées de routes, les barrières, les marcheurs/vélos à éviter.

J'ai aussi évité de peu en rentrant à la voiture un écureuil un peu fou qui a décidé de traverser le chemin juste devant moi

Allez zou à table, la semaine prochaine ça sera cool, probablement uniquement le footing du mercredi avec le club (en + c'est la rentrée donc peut-être un entrainement spécial pour accueillir les nouveaux ...)

On a failli se prendre un chat ce matin à vélo avec mon pote
Du 30/30 hors stade, c'est plus fun

Bonne reprise avec le club la semaine prochaine !

Plus fun ou moins chiant, certes si on est seul, mais pas si on les fait à plusieurs en se tirant la bourre
Beaucoup moins efficace niveau perfs c'est évident vu que ce n'est pas plat, il faut regarder où on met les pieds, parfois un peu de slalom, pas de repères ...
Au moins aussi efficace au niveau musculaire, vu qu'il faut lever les genoux un peu plus pour éviter des imperfections du sol ou en côte, donc les quadris prennent un peu plus.

Bref, perso je préfère la piste quand même, pour courir plus vite sans réfléchir