Oeufmollet : court et (se) teste

Petit résumé de la semaine :
- dimanche dernier à Bourges, donc même topo que le coup précédent : un premier tour du lac avec mon père et les camarades, puis un 2ème tour de mon côté toujours en mode cool, car pas assez chaud pour partir sur un footing de 15km ou + en pleine chaleur

- lundi : canicule : pti footing de 45' en partie à l'ombre avec ravito tous les km pour boire un coup

- mercredi : canicule ++ : idem lundi, pti footing de 45' avec ravito à chaque km, super sensations malgré la chaleur, bizarre.

- vendredi : canicule - : pti footing de 45' en pti comité avec le club, sans ravito, moins chaud, plutôt bien

- ce matin : beaucoup moins chaud en théorie, pas tant que ça en pratique (temps lourd). Echauffement en solo pendant un bon 1/4h, puis échauffement bonus avec les 2 sprinteurs, donc au final environ 35' d'échauffement. Ensuite la classique, 5 x (800m @ AS10=12km/h + 200m @ VMA95=15km/h), récups environ 200m/2'30 (le temps de boire un coup à chaque récup). Les 2 premières séries laborieuses, les 2 suivantes beaucoup mieux, la dernière dans le rouge

A suivre ... on verra

Ca fait une semaine bien remplie au final, malgré la chaleur !

Toutafé, et sans courbature en bonus, des ptis footings de 3/4h ça fatigue mais ça fait pas de mal
En parlant de courbatures, je pense que mes mollets sont habitués aux Altra Torin, bonne nouvelle ... donc vais ptet essayer le modèle plus light pour la piste (mes orteils sont grognons maintenant quand ils se retrouvent dans autre chose qu'une Altra, c'est terrible)

Bon là par contre, les basketteuses ont un peu de mal, vais me boire un pti fond de whisky pour les aider psychologiquement ...

C'est retransmis sur quelle chaine ? (j'écoute la radio en parallèle pour suivre)

Sur w9 (là c'est la mi-temps)

ok, je continue donc les suivis