Oeufmollet : court et (se) teste

T'es retourner dans ton fief du 91 ?

Juste une fois pour courir (et acheter des chocolats)

Là je suis dans le 28, ça me suffit, moins loin du 18 mon vrai chez moi

Ah OK. J'avais failli te demander des adresses dans le 91, j'ai hésité à y bouger car il m'avait semblé que c'était un bon compromis Paris / campagne.

Mais le 28, c'est peut-être encore plus campgane ?

Ah oui c'est sûr, et en bonus c'est tout plat ici. Mais t'as pas de parigots ^^

Merci pour tes explications très précises sur les differents clubs et associations que tu as fréquenté, c'était réellement intéressant

Coucou tout le monde

Ce soir, temps magnifique, j'en ai profité pour partir tôt du boulot pour tester un entrainement complet avec l'Aclam, le club de Chartres principal.
Avant de démarrer, pipelettage avec tout le monde, ça va ils sont pas méchants

Pour l'échauffement, footing hors stade, un pti circuit de 5km, départ plutôt en descente, donc retour plutôt en côte, avec du plat au milieu, et pas mal de paliers sur la côte, donc échauffement vraiment intéressant, une bonne 1/2h en papotant
Ensuite, pour ceux qui veulent, montées de genoux & co sur la pelouse, le coach m'a demandé avant qu'on démarre si j'avais l'habitude d'en faire ... "oui à Gif mais c'était pas mon truc même si c'est utile". Bon, finalement je les ai fait cool avec d'autres qui n'aiment pas trop ça, sérieux mais pas violent. Et surtout sans coach pour nous engueuler si on monte pas assez les genoux ^^

Après, au boulot !
Programme : 2x200m, 5x500m, 2x200m, 100m de Ractive après les 200, 200m de Ractive après les 500, active = vrai footing, pas de marche. Niveau rythme, objectif de faire les 500m au même rythme que les 200m.
On est partis avec les camarades (4 gars et une fille) sur le rythme de 55' au 200m, c'est bien, un peu plus de 12km/h, plutôt facile au début, moins ensuite à cause des récups actives ^^ A la moitié, la fille passe devant et augmente un peu le rythme, on suit A la base on devait faire 4 ou 5x500m, elle décide au dernier moment qu'on fera le 5ème, on accepte parce qu'on est galants. Pour le dernier 200m, on lache les fauves, pas à donf mais un bon gros rythme quand même
Enfin, récup sur la pelouse cool.
Après j'ai discuté avec le coach pendant que les autres faisaient des abdos, du gainage, .... (y a vraiment des gens pas finis, quelle idée de faire ça après une belle séance de fractionné).

Conclusion: je pense m'inscrire au club, on verra comment faire niveau administratif, affaire à suivre.

Info bonus : vais ptet faire dans 8 jours le trail urbain de Chartres, le pti modèle de 8km, parce que ma collègue essaie de me motiver. On verra, le circuit est sur le site officiel de la course donc je pourrai faire un repérage avant

Zou vais zapper un peu