Oeufmollet : court et (se) teste

Ce soir, qq courbatures au démarrage, mais rapidement disparues.
Rythme TRES cool, 8km en presque 1h, sans compter les pauses, ce fut du light, y a bien que dans les petites côtes que le cardio est monté un peu (et encore, c'était pas de la grosse côte ni de la vitesse de folie).
Bref, bon pti footing bien agréable, on a cherché l'ombre (et on l'a trouvée).
Prochaine sortie ? qui sait, ptet demain, je me sens super bien cette semaine, la météo est nickel (pas trop chaud pour l'instant), donc je me tenterais bien une semaine choc : CaP tous les jours de la semaine, avec qq sorties sérieuses (j'ai fait les 10x400 dimanche, je pourrais faire des 1000m demain un peu plus vite que mon AS10).
A voir, en fonction de la forme et de mon régime (probablement un resto demain midi, donc l'entrainement du soir dépendra du menu du midi).
Affaire à suivre ...

Kms 8.00 km
Temps 00:58:44
FC Maxi 170 (85%)
FC Moy 137 (68%)

Ça fait du bien ces petits footings de régénération en mode très très cool ! Surtout si tu envisages une semaine choc.

Et pas trop lourd le repas de midi.

Finalement hier j'ai mangé des crêpes un peu violentes donc pas couru hier soir
Heureusement, car ce soir, le footing pépère a été un chouillat plus nerveux, un peu de rythme au milieu pour changer des côtes.
Et évidemment une côte sur la fin, que beaucoup n'ont pas appréciée, je m'attendais à pire même si elle était raide, j'ai donc accéléré un peu sur les derniers mètres (je vous dis pas les cuisses en béton armé pour rentrer à la voiture, elles ne voulaient plus tourner ^^)
Allez zou vais regarder le foot avec une bière, à la prochaine

Kms 11.37 km
Temps 01:13:52
FC Maxi 187 (93%)
FC Moy 148 (74%)

Cette après-midi, première séance de Compex SP 2.0 (acheté ce matin en soldes), au programme :
- "endurance" pour les quadris : fractionné vénère rythme 10sec travail / 2sec récup (à la louche) pendant environ 35min (5min d'échauffement avant et 5min de baisse de régime après)
- "massage relaxant" pour les quadris : mode récup zen

A suivre, ça devrait m'aider à digérer les côtes bretonnes

Comment as-tu fait ton choix parmi la multitude de modèles existants ?

Bonne sortie demain (je suppose)

Deja, niveau marque, j'ai préféré choisir Compex parce que c'est une valeur sure, au moins il n'y a pas de mauvaise surprise.

Pour le modèle, j'ai pris celui là parce qu'il y avait largement assez de programmes pour mon utilisation : de quoi récupérer après les entrainements, et de quoi faire travailler les muscles avec le programme endurance. Le SP 4.0 a des options en + dont je n'ai pas besoin, les modèles sans fil sont plus chers pour une utilité vraiment limitée (moi je l'utilise dans mon canapé alors ça me dérange pas d'avoir le boitier à côté de moi).