Oeufmollet : court et (se) teste

Ce soir, petite séance pour les jambes : 30' environ en footing relativement cool.
Ensuite, une fois au chaud, bonne séance de gainage/abdos pour pas être trop ridicule à côté des camarades du nouveau groupe (en même temps ils sont jeunes et en ont fait depuis leur jeunesse, donc c'est presque des étirements pour eux ^^)
Je sens moyen les 2 journées à venir, on verra ce que ça donne niveau courbatures ... en tout cas pas de pompes ce coup là (toute façon une copine ostéo m'a dit que ça servait à rien pour nous, à part à se faire mal)

A fond sur les abdos/gainages ces jours ci !

Le nouveau groupe en fait après chaque entrainement, c'est des jeunes (et moins jeunes) qui font plutot du 400, 800, ... enfin pas du long quoi, donc ils sont hyper gainés et tout ! mais ça me fera pas de mal, si j'arrive à rester motivé et à gérer les quantités pour pas avoir des courbatures trop longues

En même temps, sur les 5 de mardi, le plus rapide etait un junior qui s'est qualifié le lendemain pour les championnats de france de cross country, donc ses 100m à 18km/h c'était juste du décrassage ; le 2e c'était le coach, même rythme, qui a fini sur le podium du cross de ce matin ; et le 3e revient de blessure donc pas forcé. Avec le 4e on a un peu bavé, une classe en dessous mais on a pris plaisir, deja bien

Prendre du plaisir est quand même l'essentiel .

Bon courage pour les séances avec les jeunes .

Merci, on verra s'il y a des moins jeunes qui arrivent après les vacances ^^

Hier, pti footing d'une douzaine de km, tranquille, juste un peu accéléré sur la fin pour voir.
Tout va bien, les courbatures dues aux abdos ont fini par disparaitre, ouf

A suivre, entrainement club demain soir ... programme peut-être light après les courses du weekend