Oeufmollet : court et (se) teste

Je confirme le côté "pas amusant" pour les exos de ppg, gainage & co c'est pour ça que je ne fais plus de grosse séance non plus. Mais j'essaie de ne pas lâcher, sinon c'est le début de la fin

Va falloir que je puisse faire une SL en Ride prochainement si je veux pouvoir voir ce que ça dit ... je ne les ai pas prises sur ma SL du jour, le temps était exécrable.

Il faudra aussi que je compare avec les Boston quand elles seront rodées, parce que pour l'instant j'ai pas vraiment de modèle qui me convient pour les SL. Pas forcément très grave vu que j'en fais pas souvent, mais bon, aujourd'hui, j'aurais eu du mal à allonger juste à cause des chaussures (dommage parce que j'étais plutot bien niveau jambes et cardio)

Côté Saucony, on m'a dit du bien des Triumph pour les SL .. à voir donc.

Je les ai, c'est super confortable en effet, mais pareil, au bout d'un moment ça chauffe, surement trop d'amorti et donc pas assez souple.

Bilan rapide de Juin :

CaP :
Semaine 22 : repos mal de dos après compet 1500m + défi 5000m, footing light le dimanche
Semaine 23 : reprise avec 3 footings + 1 séance 7x500m
Semaine 24 : reprise sérieuse avec 1 footing + 1 séance 4x30/30 4x60/60 4x30/30 + 1 séance 5x1000m
Semaine 25 : 1 footing, 1 séance côtes 10x30s, 1 SL 1h40 avec 5x 800@12+200@15
Semaine 26 : 1 footing, 1 séance 10x400m, 1 SL 1h40 avec 3x 2000m

Reprise du gainage très light en espérant rester motivé (on peut rêver ...)
Semaine 25 : 2 x 30/30 Face/Gauche/Droite ; 2 x 40/20 FGD
Semaine 26 : 2 x 40/20 FGD, 2 x 45/15 FGD, 2 x (60/30 F + 30/30 GD)

A suivre :
1 séance d'allure mercredi uniquement au programme, donc peut-être une SL dimanche avec ce coup là du seuil pour changer un peu (ou lactate shuttle, un truc du genre), et 1 ou 2 footings dans la semaine)
Continuer le gainage light les jours sans CaP ; ce matin : 2 x (60/30 F + 30/30 GD)
Objectif : rester assez light pour éviter les grosses courbatures qui vont me faire sauter des séances, et augmenter très progressivement ...

Finalement j'ai fait le pti footing pépère ce soir, 45' largement en EF (cible sous les 140=70%), les jambes tournaient toutes seules à ce rythme, et j'arrivais à maitriser le cardio dans les côtes.
Donc demain pas de CaP, juste un pti tour en ville pour faire les soldes ^^