Oeufmollet : court et (se) teste

Cool si le dos va mieux. Vu ce que tu as fait ces derniers temps, les jambes reviendront vites

En effet, surtout que je les ai pas trop aidées, au lieu de courir j'ai fait régulièrement un peu d'étirements d'ischios, adducteurs, mollets, ...
J'ai aussi testé qq fois le protocole Pau/Toronto, apparemment intéressant avec un peu de gainage, pour muscler les zones qui peuvent provoquer des pubalgies. Le seul problème est de bien doser pour que ça serve à qqchose, sans se faire des courbatures de folie

Pti footing de 40' ce midi, parti cool, accélération progressive involontaire, donc au bout de 30', décidé de finir avec 10' à un rythme un peu plus élevé, pour voir ... évidemment pas trop de jambes mais c'était pas désagréable, et cardio plutot facile.
Temps aux 1000 : 6'38 6'20 6'19 6'06 6'03 5'23

Mercredi dernier, petite séance 7 x 500m R=200m, rythme pas trop rapide, nickel pour travailler la foulée, et météo correcte, pas morts de chaud.

Comme je pouvais pas courir hier soir et ce soir, décidé de partir faire mes 40' tranquille ce midi. Là clairement il faisait nettement plus chaud, avec pas mal de soleil, mais un peu de vent de temps en temps pour raffraichir, ouf

A suivre, probablement un pti footing dimanche (ou un gros si les jambes en ont envie)

Edit > ah oui j'ai testé ce midi mes nouvelles Boston 9 jaunekipik, va falloir que je fasse gaffe au laçage, vu que la languette est nettenent plus fine (comme sur certains modèles minimalistes), pas spécialement fan mais bon il faudra faire avec

Juste au passage, j'ai commandé les Ride14 "jaunekipik" aussi cette semaine (sur Deporvillage)

Tiens, j'avais même pas vu que les 14 étaient sorties, elles sont récentes ?
Ce matin j'ai sorti avec mes Ride 13 jaunekipik, 1h à la fraiche bien sympa
Et hier en gros 1h aussi mais moins à la fraiche, quand même bien tranquille avec un camarade qui reprenait la CaP en douceur après qq mois d'arrêt.

A suivre en théorie mercredi pour une petite séance de 30/30, on verra où et quand je la fais (au pire le matin hors piste pour pas mourir de chaud), et ensuite ça attendra dimanche vu que j'ai la 2e injection de Pfizer jeudi.