kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

pfff...
ça va vite par ici...
rien que de voir tes allures je souffre.
sans être trop optimiste, un peu de confiance ne nuit pas.

bonne suite !

kamoulox69 écrit: (en bon supporter de l'ASM Clermont Rugby )

Aïe, et ça va ? Pas trop marre de regarder des finales ?

Kharaez écrit: Aïe, et ça va ? Pas trop marre de regarder des finales ?

La seule à laquelle j'ai assisté au Stade de France était celle gagnée (en 2010).
En pariant sur l'adversaire, soit on est heureux d'avoir un peu d'argent, soit on [strike]est[/strike] sera heureux de fêter leur victoire!

Maclad écrit: pfff...
ça va vite par ici...
rien que de voir tes allures je souffre.
sans être trop optimiste, un peu de confiance ne nuit pas.

bonne suite !

T'inquiète, je souffre aussi!! Mais je l'accepte facilement en regardant le chemin parcouru en quelques mois
Question optimisme ou confiance, si je décide de courir uniquement pour améliorer mon RP (barrière1) voire pour le sub38 (barrière2) et si les conditions (météo, physique) sont réunies, ça passera sûrement avec la forme et les progrès actuels.

Aujourd'hui, séance d'EF au lendemain de l'entraînement de volley.
Météo parfaite, la différence avec ce week-end étant très sensible côté température.
Après 2-3 km pour dérouiller les genoux, le rythme a augmenté tranquillement avec un cardio nickel
Je vais peut-être zapper la VMA (pour soulager les adducteurs...) et ne conserver que l'AS10 (qui ne ménage pas mes adducteurs!!!).

EF 45' : 9 km, 5'04/km, FC Moy (71%), FC Max (76%)


Avec un D+ de 16m, je n'ai pas osé écrire "terrain vallonné" .... sur les quais du Rhône

belle sortie en EF avec une super allure
j'aimerai bien être aussi bas
non sans rire belle séance de récup

J'étais loin d'être aussi bas il y a un an!!
Et si je pouvais avoir les mêmes conditions météo pour la course le 22/11, ce serait royal